2020-12-18 17:05 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
文章轉載自《上海大眾衛生報》
作者為上海市第七人民醫院治未病科主任醫師蓋雲
亞健康指的是機體功能下降，最主要的表現就是疲勞。亞健康狀態不及時糾正，大多會進展到慢性疲勞症候群。
慢性疲勞症候群發病率在10%～25%之間，傾向於腦力勞動者，以大中城市為主，年齡多在20～40歲之間。目前，很多學齡期孩子、家庭主婦也會出現慢性疲勞症候群的症狀。
該病在1988年由美國疾控中心提出，以乏力、疲勞、睡眠質量差，以及一些軀體疼痛症狀為主。臨床常見患者有自卑、緊張、不滿的情緒，以及低熱、汗出、怕冷、全身酸痛、入睡困難、睡後不解疲勞等症狀。上述症狀持續6個月以上，才能診斷為慢性疲勞症候群。
中醫把慢性疲勞症候群歸為「虛勞」範疇，《黃帝內經》與《金匱要略》中都有對該病的論述，明代《理虛元鑑》是一部虛勞專著。古代中醫認為，虛勞的發病與外感、境遇、醫藥、痘疹和病後有關。現代中醫認為，該病是五臟氣化功能失常、臟腑功能下降、不能維持人體各項生理活動和社會活動的疾病。病因與情志失常和生活不健康有關。
在現實生活中，有些慢性疲勞患者經歷過以下3件事：第一件事是自己默默地抗著，有些人熬到最後，真的就好了；第二件事是不停地服用各種補藥和保健品；第三件事是輪翻去各大醫院接受檢查。其實這些事情都能夠避免。
筆者認為，一旦出現上述症狀應立即就診治療。慢性疲勞症候群和各項實驗室檢查指標的關係可以概括為「其實你不懂我的傷悲，像白天不懂夜的黑」這句話。
正確診治慢性疲勞症候群的第一步就是要排除有疲勞症狀的疾病，如心衰、貧血、帕金森病、骨質疏鬆、消耗性疾病、退行性骨病、慢性腎功能衰竭、各種營養物質缺乏、呼吸暫停症候群、甲狀腺功能減退等等。
在治療上，可採用中醫綜合治療，主要包括情志療法、膳食療法、運動療法、辨證治療和中醫適宜技術。
中醫在對該病的診治過程中，會先判別患者的證型，常辨證為虛、實兩種證型。虛證以氣虛證為主，兼夾其他虛證，多見舌質淡、苔薄白，脈力弱。實證以溼熱瘀阻證為主，兼夾其他實證，多見舌質紅、苔黃厚，脈弦滑、力強。
膳食療法：根據患者的體質，給予不同食物推薦。虛證患者應適當加強營養，可食用山藥、百合、蓮子、血糯米、核桃仁和黑芝麻等；實證患者以清淡飲食為主，可食用絲瓜、薏苡仁等。
運動療法：虛證患者可以選擇慢走，實證患者可以做有氧運動。
中醫適宜技術：督脈治療技術，包含推拿、正筋、正脊、督脈炙、藥泥透藥、穴位敷貼、刮痧療法和抗疲勞巴布劑等。
需要提醒的是，只有守「常」，體質才能「平和」。所謂「常」，就是正常，保證正常的作息和飲食，順應天地自然規律。保持堅韌向上、樂觀豁達的心態，做事情盡力而為、量力而行，享有一個健康的人生才是最大的財富。
原標題：《慢性疲勞症候群—其實你不懂我傷悲，像白天不懂夜的黑》
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