隨著社會的競爭越來越激烈，企業對於人才的要求也越來越高，家長們更加擔心孩子以後的就業問題，所以大多數家長都在狠抓孩子的學習，從小給孩子報各種補習班，但不少孩子即使努力學習了，成績還是不太好，很有可能就是記憶力出現了問題。
什麼是記憶力呢？
記憶力是我們生下來就具有的一種能力，它是一種基本的心理過程，記憶力是我們經歷過的事或者感受在大腦中的反應，沒有記憶力就無法學習和生活，記憶力非常重要，尤其對於學生來說更為重要，有些學生記憶力好，無論對於知識點的學習，還是對教學內容的記憶都比較容易，而有些學生記憶力差，對於老師講的內容是很難理解，需要記憶的內容也比較費勁。
造成孩子記憶力下降的不良習慣
1、經常熬夜
日出而作，日落而息是自然的規律，正常情況下我們應該白天工作學習，晚上休息睡覺，如果經常熬夜的話，會對我們大腦產生負面的影響，大腦在深度睡眠的時候會分泌出腦脊液，幫助身體排除多餘的垃圾毒素，長期睡眠不足會造成腦脊液分泌過少，腦功能下降。
2、愛吃甜食
糖雖然可以為我們人體第一供能物質，但是攝入過多的糖對大腦會造成傷害，過多的糖分攝入會影響到大腦的思維活躍度，導致神經信息之間的傳導變慢，身體消耗糖分會用掉很多的氧氣，這一過程中會產生乳酸等有害物質，對大腦細胞都在傷害，造成孩子的記憶力、注意力下降。
3、常玩手機
隨著科技的發展，我們身邊的電子產品也越來越多，如果家長不看管和教育，孩子玩起來沒有節制的話，將會導致孩子的求知慾望降低、認知水平下降，並且長時間使用電子產品還會使孩子缺少社交，語言組織能力和思維邏輯能力都會下降。
常吃3物，孩子大腦聰明，成績蹭蹭長
（1）烯酸素
大腦中負責學習和記憶的海馬體儲存記憶的動力源就是如果這種營養素，一旦缺乏，大腦中的短期記憶就難以轉化成長期記憶，進而就會影響到孩子的學習能力，家長要及時給孩子補充烯酸素，為大腦提供供充足營養，可以刺激神經突觸的生長，使神經網絡更發達，中樞神經之間的信息傳導更快，從而提升學習效率。
（2）魚肉
魚肉是最理想的補腦食物之一，蛋白質含量豐富，脂肪含量低，尤其是深海魚，它裡面含有豐富的DHA和EPA這兩種長鏈多不飽和脂肪酸，這兩種樣物質可以補充大腦所需的營養，可以有效緩解腦神經壓力，提高大腦的興奮度。
（3）小米
小米的營養價值也很高，它裡面含有豐富的不飽和脂肪酸以及蛋白質，其中維生素B1的含量非常高，這些營養成分不僅可以幫助神經系統的正常活動，還能夠促進大腦的生長和發育。