在很多情況下，高度敏感並不是一個褒義詞。
提到它，大家腦海裡會很自然地浮現出一個「總是想很多，對周圍環境很容易緊張，甚至有些神經質」的人。
這些聯想有些是符合高敏感者的特徵的，但有些卻是大家的偏見。
而且你知道嗎，在我們身邊，每五個人中可能就有一個是高度敏感者。
那高度敏感人群具有哪些特徵呢？
下面檸檬例舉一些，這些表現是依據德國高敏感研究者卡特琳·佐斯特所搜集的知識為基礎的，大家可以對照自己平時的狀態來看看你是否也屬於高度敏感人群。
1 我的聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺非常敏感，我的感官印象經常讓我感到不適；2 即使我有興趣參加一個聚會或大型活動，活動中的人和事也很快會讓我感到疲憊；3 當我還是孩子的時候，我的思緒經常天馬行空，時至今日，我仍然擁有別人無法理解的想像力；4 當我感受到過度的刺激時，我會躲到一個安靜的地方獨處；5 我的朋友不多，但是關係相當親密，我們會進行深入的對話；6 我需要很長時間來處理自己經歷過的事，有時候我會突然想起以前的一件事，然後在腦海中把它回顧一遍；7 我經常可以感受到某個人心口不一，並且大多數時候它們會在接下來的接觸中得到證實；8 其他人覺得我觀察細緻入微、感覺靈敏；9 從小我就覺得很多人不敏感或者不顧及別人的感受；10 有時候我可以事先知道將要發生什麼，或者不受距離的限制感受到我身邊的人遇到了讓他不愉快的事；……
從這些表現可以看出來，高敏感者不僅對自己的身體和情緒變化很敏感，對其他人也有這樣的敏銳地覺察，他們的「直覺」有時候準的嚇人。
為什麼會這樣呢？
這是因為高敏感性的人天生就擁有發達的神經系統，所以他們可以感知到事物細微的變化，並對信息進行更深入的加工。
比如我們都知道一個人不開心的時候，他的聲音會變得更低沉一些，語調會變慢，聲音頻率也會降低，即便他刻意隱瞞，這種生理性的變化仍舊存在，不過很多人察覺不出來，而高敏感的人可以很輕易地就覺察出來。
也因此，高敏感者從外部世界接受和感知到的信息也會比其他人多得多，久而久之，他們大腦的硬碟也會被逐漸填滿，因此他們比常人更容易疲憊。
大家可以想像一個場景，你跟一個人交談，他的手勢動作，聲音語調這些細節全都不受控制地擠到你腦子裡，短時間內你可以與對方保持比較正常的交流，甚至也能假裝樂在其中，但是時間再長一點，你的CPU就會過熱，你無法處理那麼多的信息，大腦會變得一片混亂，這時你只想找個沒人的地方躲起來。
我們經常把高敏感跟內向掛鈎，就是因為他們在某些方面是有共同性的，對他們而言，不論社交能力有多強，與人做這種應酬式的社交都是在消耗他們的能量。
他們更喜歡探索自己的內心世界，與人進行深度的、有意義的交流，所以在旁人看來他們就比較「離群索居」了。
高敏感者往往不希望自己擁有這麼強的共情能力，那該怎麼辦呢，下期檸檬再來跟大家討論這個話題。
本文由【檸檬心理課堂】原創。
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