吃什麼食物補益氣血呢?

2020-12-05 百度經驗

  如果人的氣血不足就會出現氣色差，抵抗力下降，頭暈，身體疲勞，沒有精神之類的問題。而身體素質變差，過早出現衰老跡象，都可能與此有關，很多人吃藥補氣血，其實一些食物也可以補益氣血，下面給幾種推薦。

葡萄。

  葡萄又叫做補血果。其中含有豐富的鐵質，能夠增強身體造血功能，是很好的補血補鐵食品，可以使面色紅潤，血脈通暢，而且黑色，紫紅色皮的葡萄補血效果更好。

櫻桃

  櫻桃含鐵量更是豐富，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，對皮膚很好，補氣血，讓氣色更好。可以做面膜，也可釀成櫻桃酒。

蓮藕

  中醫也講蓮藕可以補中益氣，益血生肌，蓮藕中含有豐富的鐵，鈣等微量元素，還含有豐富的維生素，能補血益氣也能增強人免疫力。

  

紅糖

  紅糖味甘，性溫，並含有特殊成分對排出黑色素有作用，也有很多人做過紅糖面膜，紅糖加蜂蜜面膜，最平常的就是做調味品。含鐵也很豐富。

南瓜

  南瓜中不僅含有豐富的鐵，還含有豐富的鈷和鋅等微量元素，清代的名醫陳修園曾稱南瓜為「補血之妙品」。可以自制南瓜粉做調料或直接衝飲。

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