小時候大家都很喜歡超人，因為覺得他可以拯救世界，保護好每個人的安危。其實人體的免疫系統就相當是「超人」一樣的存在，較強的免疫系統可以很好的阻擋細菌和病毒的進入，可以保護好身體不受任何因素的傷害，所以增強自身的免疫系統是有必要的。有一群人覺得只要斷食兩天，身體的免疫系統就會重新被啟動，這是真的嗎？
斷食兩天，身體的免疫系統會重新啟動?
我們先來了解一下斷食的含義，也就是在一個時間段不吃任何食物，多數人的做法是周一到周五正常進食，周六日不吃食物，通過這樣的方式讓免疫系統重啟。這樣的做法真的有用嗎？並不！人體的免疫系統一直都在運轉，並不會因為你斷食就重啟，若是真的像手機一樣重啟，中間就會有斷開的這個時間，身體就沒辦法受到保護，短短的一瞬間，就可能會有很多的病菌進入。
人體的免疫細胞具有一定的活性，它們可以很及時的發現病菌的存在，並且將其殺死。而細胞的生存是需要養分的，若是你斷食了，也就意味著體內沒有營養攝入，不僅不會提高免疫力，還可能會降低免疫力，對身體反而不利。所以說不要盲目的去增強免疫力，採取正確的方式，才能起到真正有效的效果。
斷食兩天，雖然無法讓免疫系統重啟，但是斷食兩天之後，身體確實會有一些變化，不妨一起來看一看。
斷食兩天，身體會有哪些變化?
斷食兩天有好處也有壞處，不進食的這段時間裡，由於沒有營養的攝入，身體器官需要能量時，就會將脂肪轉化成熱量來使用。這樣的做法，有助於消耗掉一部分的脂肪，還可以將體內的一些垃圾和毒素排出去，繼而起到「大掃除」的作用。並且斷食的兩天時間裡，細胞更替的速度會變快，可以促進代謝，有一定的延緩衰老的效果。
但斷食也有壞處，沒有食物進入，意味著腸胃是空空的狀態，這時候就會有強烈的飢餓感。不僅會影響人體的代謝，也會影響到睡眠，會讓人感覺十分的痛苦。身體斷食24小時後，體內的脂肪和糖分會轉變成能量供給身體使用，這種情況下，血糖是很容易產生波動的。
人在飢餓的情況下，會非常渴望進食，這時候恢復飲食，就會控制不住的吃很多，甚至會吃撐。很多人希望通過斷食兩天的方式來減肥，減肥的效果沒達到，最後還可能會變胖了。且斷食兩天的人，很容易出現頭暈、身體發抖等現象，胃不好的人，還會有胃痛、胃不適等症狀。所以說不要盲目的去斷食，避免給身體帶來不好的影響。
總而言之，斷食兩天來重啟免疫系統是不靠譜的，想要提高自身的免疫力，必須用正確的方式去進行。斷食兩天有優點，也有缺點，需正確認知，若是想要嘗試，也要先判斷一下自己的身體是否適合。身體有疾病，身體比較虛弱的人都是不建議嘗試的，避免給身體帶來不好的影響。