減肥一直都是女性的專利，很多人看著自己的肚子上面的贅肉就會陷入深深的困擾中，畢竟一個好的身材是每個人都想要追求。嘗試了很多的辦法、例如不吃飯、運動、減脂等等，還是沒能堅持下來。還有人會選擇不吃飯幾天，但是很快就又反彈上去了。到底怎麼辦呢，難道就沒有更好的辦法了嗎？
最近又有一種新的減肥方式叫做輕斷食，其實就是限制一些事物的含量，對於一些熱量很高的食物可以少吃一點，例如一周七天。有5天的飲食是正常的，但是要嚴格控制另外兩天的飲食，是一種通過減少食物的熱量來達到減肥瘦身的目的。尤其是一些身材比較肥胖的人群，這種方式確實也可以達到減肥的效果。
輕斷食和節食，有什麼不同？
輕斷食和節食雖然都是靠控制事物的熱量來達到減肥的效果的，但是是非常不一樣的，節食是每天幾乎都是要斷糧的，一直都處於一種空腹、飢餓的狀態，對人體的健康是非常有是傷害的，尤其是餓到了一定的地步就會影響身體的免疫系統，就會造成貧血、經期不調等身體不適，而且經常節食雖然也會變得很瘦，但是對於健康來說是非常不正常的，腹部一直處於非常空的狀態，就會供應不足全身的營養，而且一旦恢復到正常的飲食就會立刻反彈發胖，所以節食減肥減少的是脂肪和肌肉，還會造成身體的代謝減慢，對人體的危害是非常大的，所以一般也不會建議大家節食減肥。
但是輕斷食是可以保證身體的營養狀態下進行的減少食物的熱量，且並不是長期都處於一種飢餓的狀態中，一般只會在一周內選取間隔的兩天時間。所以並不會對我們的健康造成什麼影響。而且還可以保證身體所需要的基本營養。一般節食如果立即停止，食量就會即刻大增，使得體重迅速的蹭蹭上漲，但是清斷食只是短時間內，並不會影響到身體的健康，所以不會造成一旦停止就會立刻出現食量大增的情況，適量一直都是比較平穩定的狀態。所以兩者之間的區別還是非常大的，另外研究發現輕斷食對人體的作用還是有的：
首先可以減輕體重，平時如果適量的輕斷食還可以促進身體的毒素排洩，尤其是現在的人，一頓不吃肉簡直就和殺了他一樣，經常會吃各種各樣的葷食，對身體的健康是非常不利的，所以偶爾的輕斷食是可以讓體內的臟器變得更加的健康。另外清斷食對於大腦也有很多好處，通過調查發現人體在處於飢餓時精神是比較亢奮的，這種情況下效率會更高，所以大家可以嘗試一下適量的輕斷食，讓大腦處於興奮的狀態，這樣才能保持腦部的清醒與健康。
以上所說的內容大家應該都已經了解了，想要減肥的人群不要再進行節食了，對身體的傷害非常的大，可以嘗試一下輕斷食，還有益於身體的健康。