肺為嬌髒。嬌，就是嬌氣的意思，這個肺呀就是溫室裡的花朵，寒也不行，熱也不行，燥也不行。看看，肺就是這樣一個被寵壞了孩子，捧在手裡怕掉了、含在嘴裡怕化了。
所以要養好肺，你不能吃寒涼的東西，也不能吃燥熱的東西。總之，養肺就一個字：潤。而在五色當中，肺對應的是白色，白色的食物通常是潤肺的或者是清肺的，秋天應該多吃。
一、吃出來的好肺
1、百合
百合養陰潤肺、清心安神。
百合杏仁赤豆粥
原料：百合、杏仁、赤小豆以及適量的白糖。
做法：將赤小豆、粳米一起放入鍋中加入適量的清水熬煮，半熟的時候加入百合、杏仁以及白糖，小火熬至所有食材軟爛。
2、山藥
山藥是一種多年生草本植物，營養豐富，有補脾養胃之功效，同時具清肺補腎之功效。
3、白蘿蔔
對於蘿蔔，民間有「十月蘿蔔賽人參」的說法，白蘿蔔能消食健脾順氣。
4、蓮藕
藕是東方蔬菜之王,清熱疏鬱，可以提高免疫力,還可抗衰老。
5、蓮子
蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用。
6、銀耳
中醫認為銀耳性溫潤，性平，味甘，不僅可滋陰補氣，同時還可扶正固本，又具清腸之功效。
7、燕麥
雞蛋和燕麥是最美味、最營養的組合，早餐必備的兩大元素。可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘改善血液循環，是減肥的最佳食品。
8、杏仁
杏仁有苦有甜，但是不論是甜杏仁還是苦杏仁，都有潤肺止咳的功效。
9、梨子
梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。
10、蜂蜜
每天清晨起床的時候倒一大調羹蜂蜜，用溫涼水衝開，空腹飲用，不僅能潤肺，還能解毒養顏。
二、養出來的好肺
1. 大笑
養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種，中醫有「常笑宣肺」一說。
2. 主動咳嗽
主動咳嗽，將肺裡不好的東西咳出來，清除呼吸道及肺部的汙染物。
3. 深呼吸
閉目，深吸一口氣，再緩緩用鼻孔呼出，反覆數次，增加肺活量。
4. 喝姜棗茶
姜棗茶具有排出溼氣、暖胃驅寒、補脾胃、促進新陳代謝等功效。
做法：姜100-500g，棗10-30顆，以大概2:1的比例，放入1-1.5L左右水熬煮半小時即可。
5. 擴胸
伸開雙臂，儘量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，可增加肺容量。
6. 揉穴位
肺開竅於鼻，每天早晚各按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，有助於清潔鼻腔。
肺是我們人體的第一道防線，對其他臟腑有覆蓋保護作用。秋燥傷肺，但此時也是養肺的黃金時機，尤其是在秋冬來臨之前。