導語：眾所周知，人體每時每刻都在與外界進行氣體交換，就是與外界新鮮空氣交換體內渾濁的氣體。但當長時間暴露於不良空氣中，仍不斷被吸入肺部時，肺部會直接向我們發出信號，提醒我們開始補肺和清肺。
一、如果身體出現2處發黑、2處疼痛，那就是肺在求救，莫大意
（一）2處發黑
1、臉色暗沉
健壯的人，面色紅潤，容光煥發。但當肺部長期受到損害時，許多毒素會由於時間累積而導致皮膚變暗。面部顏色不良，皮膚狀況不良，與肺內大量積存本應不存在的毒素有關，及時清肺，檢查肺功能，進一步對皮膚起作用。皮膚顏色變化很明顯。
2、嘴唇發黑
長久以來，唇色呈暗紫色，是肺部長期處於高壓狀態的表現，也是身體缺氧的特點。由於兩處疼痛都會加重阻力和壓力，造成供氧不足，缺氧缺血，又說唇部皮膚是全身最薄，最容易看到身體問題的地方。
（二）2處疼痛
1、肩痛
由於目前大多數工作需要伏案，所以導致身體上會出現各種頸椎病和肩周炎等一系列上肢疾病，而且這種疼痛會有固定的痛點。若對肺部症狀缺乏足夠的認識，很容易因忽視這些症狀而錯失肺部疾病早期診斷時機。
2、胸痛
肺臟是人體的呼吸器官，也是血液生成的重要器官。胸痛與肺部疾病有關，可能是由於心臟供血不足所致。雜質含量隨著空氣汙染的加劇而增加。可以吸入微粒、塵埃、重金屬等有毒汙染物，我們不知道要吸入多少肺，這樣長時間這樣就會誘發肺部硬化，隨之會改變肺的功能和結構，縮短肺的壽命。
二、醫生：試著養成3個好習慣，肺就可能發生變化，早知早養
1、積極主動地咳嗽
咳嗽是人體的一種生理反應，大多數情況下，積極主動地咳出對人體有益，有助於清除呼吸道異物和分泌物，減少肺損傷。
2、遠離有害氣體
咳嗽是人體的一種生理反應，在大多數情況下對身體有益。自主咳出有害物質，幫助清除呼吸道異物，遠離有害氣體。
3、鍛鍊身體
身體運動是最有效的改善肺功能的方法，適宜的運動時間是早上和晚上。做些早上的有氧運動可以讓人一天都精神愉快，還可以鍛鍊身體。
三、養肺冠軍已揭曉，並不是梨，每天吃幾口，肺或給你點讚，值得一試
1、檸檬
許多女性喜歡用檸檬泡水喝，因為檸檬富含維他命 C，可以美容養顏，抗氧化。而檸檬對肺的養護也很好，富含檸檬酸，能滋養肺，清除肺內毒素，修復肺細胞。
2、養肺「冠軍」：嘗試清肺茶
為保護肺，不妨多喝水。肺部需要水的滋潤，尤其是在乾燥的秋冬季節。此外，有營養的食物，也可多吃。據《本草綱目》記載：胖大海、羅漢果、金銀花等食物具有調理功效。因此許多中醫喜歡用它們來調製小食方，利用它們的藥食同源的原理：
羅漢果：能化痰止咳，還能清肺利咽。
胖大海：對於養肺來說，胖大海是很好的食材，對肺幫助很大。
金銀花：喝茶時適當加一點，能起到清熱解毒，清肺止咳的作用。
這種茶，對肺部有很好的幫助，但是自己做，會很麻煩，既要買原料，又要買熬製工具，但是不用擔心，現在有茶包，直接衝泡就可以喝了。
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結語：如果身體出現2處發黑、2處疼痛，那就是肺在求救，莫大意！每個人在春冬都需要注意身體，避免過冷過熱，保持空氣流通，當有霧霾的時候要記得戴口罩。養肺冠軍已揭曉！並不是梨，每天吃幾口，肺或給你點讚，值得一試。