老年痴呆症雖然不會立即威脅人家生命，但是非常折磨人，不僅會降低一個人的自理能力，還會成為這個家庭的「負擔」。
老年痴呆人群是中老年人群最常見的疾病之一，這是一種非常嚴厲的腦神經退行性疾病，患老年痴呆的人群逐漸出現記憶力減退，失與失認失用，甚至變成全面痴呆。
根據相關調查發現患老年痴呆人數逐漸增多，與平時不良的生活習慣和飲食習慣有密切聯繫，希望你能趁早改正，不要任性妄為。
老年痴呆的「元兇」被揪出，四個看似養生的「好習慣」，抓緊改正
習慣一：飲食過於清淡
我們去醫院看病時，醫生總是不忘了叮囑，飲食要以清淡為主，清淡的食物似乎被奉為健康養生的好習慣，但是這個習慣卻讓很多人因此進了醫院。
我們普通人眼中的飲食清淡就是一口肉都不吃，對於任何重口味食物堅決不碰，基本上每天只吃水煮菜，這樣往往就會導致營養攝入不均衡，也會引發身體免疫力降低，導致大腦神經功能退化。
醫生建議我們飲食清淡，是在保證平衡膳食營養合理的前提下，口味偏清淡的飲食方式並非不能吃肉，只是應該做到葷素搭配，多吃一些魚肉和瘦肉，少油、少鹽、少糖更有助健康。
習慣二：過於乾淨，出現潔癖
我們都提倡注意個人衛生，其實這是非常好的做法，而且有助於身體健康，但是有些人卻因此形成了潔癖，不僅家裡一塵不染，自己穿的衣服每天不知道換多少遍。
甚至有些人為了保持身體的乾淨，選擇服用抗生素，其實這樣的做法更容易導致身體免疫力降低，也會導致器官活性下降，增加身體患病機率。
有些人為了能保持身體乾淨，選擇服用抗生素的同時，有沒有想過你的身體也會慢慢被拖垮，這樣的做法只會加速人體衰老，也會增加老年痴呆機率。
習慣三：睡覺太多
古人云「凡睡至適可而止，則神寧氣足，大為有益」。但是睡覺過多，就會導致氣血軟弱，志氣昏墜。正常的睡眠是身體健康的保證，但是睡覺過多也會損傷氣機，導致血液循環不暢。
對於中老年人群睡覺時間過長，反而會導致大腦神經長期處於休眠狀態，降低自身抵抗力和免疫力，甚至會引發大腦神經退化，誘發老年痴呆。
保證充足的睡眠是以8個小時為準，一旦超過9個小時也是不利於身體健康的，所以不要強迫自己睡時間太長。
習慣四：喜歡獨居
適當獨居有助於提高自己的獨立思考能力，提高自己的專注力，但是中老年人群獨居反而會增加老年痴呆的風險。
長時間缺少子女的精神慰藉，老年人整日悶在家裡，無事可做，久而久之就會產生孤獨寂寞的感覺，此時更容易導致大腦神經退化。
所以這個自以為養生的好習慣也是老年痴呆的元兇之一，希望你能趁早改掉，作為子女也要常回家看看自己的家人。
以上這4個看似養生的習慣，實則會損害你的大腦功能，希望你能避而遠之，除此之外有些食物吃多了，會導致大腦功能異常，希望你趕緊拉入黑名單。
若不想老年痴呆「纏身」，4類食物，再饞也要撤離飯桌
第一種食物：甜食，比如蛋糕、糖果。
甜品含有反式脂肪酸比較高，這類食物被稱為「餐桌上炸彈」，一旦吃進體內就會增加血管堵塞，風險含糖量較高的食物也會擾亂體內糖分代謝，阻礙胰島素分泌，不利於血糖穩定。
經常吃一些高糖類的食物，久而久之，會增加患代謝性疾病的風險，不利於健康，所以這類食物，會導致老年痴呆的發生機率增加，希望你能趕緊拉入黑名單。
第二種食物：高鹽食物，比如剩菜、鹹菜。
吃剩菜剩飯和鹹菜是很多老年人群的飲食習慣，但是這樣的習慣會導致您的味覺功能降低，甚至會讓你的口味越來越重。
相關調查顯示，醃菜當中含有的亞硝酸鹽非常高，進入體內轉化為亞硝胺很容易增加致癌的風險，對於大腦造成不容忽視的損傷，所以含鹽量較高的食物希望你要少碰。
第三種食物：菸酒。
中老年人群都有抽菸喝酒的習慣，煙齡比較長，此時體內的有害物質也會比較多，香菸和酒精都含有大量有害物質，容易加速血管堵塞。
經常抽菸喝酒的人更容易導致大腦逐漸老化，讓你的大腦發生堵塞，嚴重的可能會影響身體健康所以菸酒類的食物，希望你趕緊拉黑。
第四種食物：高油脂食物，比如油條。
大多數人都非常喜歡吃高油脂的食物，尤其是早餐更是喜歡喝豆漿吃油條，這種搭配看似非常有營養，但是會攝入過多的油脂，時間長了甚至會破壞血管健康。
有些商販在炸油條時，也會放入讓麵團更鬆軟，炸出來油條更加彭松酥脆的鋁原酸，甚至會增加致癌的風險，所以這類食物請你管住嘴。
想要預防老年痴呆，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除此之外也要多動腦，多學習多接觸新鮮的事物，調整自己的心態，保持積極樂觀的心情，更有助於身心健康。