導語：據衛生部統計，我國每年的肝病患者達到了1.2億，其中成年男性就佔了60%，由此可見男性朋友患肝臟疾病的概率會更大，其中有一個很大的原因，就是男性朋友會比女性更愛喝酒。
十個男人裡面就有八個喜歡喝酒，酒桌文化在我國盛行已久，從古至今都沒有斷絕，不管是和朋友聚會還是工作應酬都，離不開喝酒。但是酒喝多了，對肝臟的損傷卻非常大，常年喝酒更是容易喝出一身的肝病。
一、男人早起的3個「陋習」你有嗎？建議及時改正，比喝酒更「傷肝」
1、不吃早餐
現在很多人都有不吃早餐的習慣，尤其是那些年輕人，有的人是起得太晚，有的人是工作太忙，慢慢就養成了這種壞習慣。早餐在一天當中佔的地位很大，因為我們經過了一晚上的消化胃裡的食物差不多都沒有了。在早上的時候我們的肝臟會分泌膽汁消化食物，如果沒有食物消化，膽汁就會淤積，會傷害到肝臟的細胞，嚴重的話還會導致肝衰竭。
2、亂吃藥
大家肯定都聽說過一句話叫做是藥三分毒，我們的肝臟雖然負責幫助身體解毒。但是並不是什麼毒素都能夠分解，而且肝臟裡面吸收的毒素越多，肝臟自身受到的損傷就越大，有的人身體出現了小毛病就喜歡自己胡亂吃藥，藥物更容易刺激到肝臟細胞。大家一定不要自己隨便吃藥或者是私自換藥，要遵循醫生的安排。
3、早起吸菸
那些有菸癮的人無時無刻都在想抽菸，有的人甚至早上剛剛起床就會抽一根煙。煙裡面本身就含有很多的有害物質對肝臟損傷很大，如果選擇在早晨抽菸，肝臟的細胞都還沒有完全甦醒，這個時候抽菸對肝臟的損害是更大的。
二、想要養肝護肝，這2件事要長期堅持
1、堅持每天泡腳
泡腳其實是一個非常好的習慣，只不過我們往往在冬天的時候才會想起來泡一泡腳。我們在泡腳的時候能夠感覺到自己全身都很放鬆，腳底裡面本身就有很多的穴位，有一些穴位也與我們的肝臟相連通。通過泡腳能夠刺激肝臟促進血液循環，加快肝臟排毒，緩解肝臟的壓力，而且大家一年四季都可以在睡覺之前泡一泡腳，還能睡得更香更安穩。
2、堅持多喝水
我們每天都需要攝入足夠的水分才能維持體內的水平衡，而且通過喝水還能夠促進肝臟排毒。我們還可以在平常的水裡面加入一些有利於養肝護肝的本草植物，把喝水變成喝茶，養肝護肝的效果就會更好，還能夠增強肝功能。這種養肝護肝的方法自古就有了，古書《黃帝內經》面就有記載：只要把菊花、決明子、金銀花、枸杞子、甘草、橘皮、桂花等多種本草植物按照一定的比例搭配在一起，最後再經過多道工序加工製作成茶包，想要養肝護肝只要每天堅持喝就可以了，堅持喝能夠起到清肝明目，降低肝火，清熱解毒，活血化瘀，促進肝臟排毒的功效，除此之外，這種養肝茶還能降低血壓血脂，清理血管垃圾。
菊花：清熱解毒，疏散風熱，清肝明目
金銀花：降火去燥，活血化瘀，促進肝臟排毒
決明子：清肝明目，降低血壓血脂，清理血管垃圾
枸杞：養肝潤肺，滋補腎臟
結語：我們的肝臟對於我們來說是非常重要的，如果肝臟受到了損傷，排毒的功效下降，那麼整個身體的運行也會受到影響，其他的的器官功能會衰弱。所謂養生先養肝，我們到了一定年紀就要開始養生了，養生最好先從養肝開始，把肝臟養好，身體才會更好。