我國肝癌的發病率一直居高不下，它的危害性極大，死亡率高，治療困難，一直以來肝癌都是世界醫療難題。
肝癌患者中年男性佔據很大的比例，在對肝癌患者進行跟蹤調查中發現，肝癌之所以多發於中年男性，跟中年男性的幾個習慣有著密不可分的關係。
這3習慣或是肝癌「加速器」，勸你早改
根據調查，我國中年男性有很大一部分有以下3種習慣，而這3種習慣很可能會加速肝臟病變，甚至有誘發肝癌的可能。
1、精神壓力大
現今社會，生活節奏越來越快，生活壓力也越來越大，尤其是中年男性，上有老下有小，整個家庭的重擔都壓在他們身上。
長期承受壓力的他們，心情也會受到影響經常處在抑鬱、憂慮、悲觀等不良情緒之下，很容易導致肝臟的疏洩能力受到影響，使機體之中的氣、血運行出現問題，直接影響到肝臟的疏洩能力。
2、酗酒
酗酒也是個非常傷肝的行為，它雖然在我們的社交中佔據非常重要的位置，但平時喝酒的時候一定控制量，否則會給肝臟造成非常不好的影響。
肝臟作為人體消化系統中的一部分，進入人體的酒精幾乎都需要在肝臟中分解，但酒精分解的過程中會產生乙醛，這種物質對肝細胞的危害非常大，喝酒越多，體內生成的乙醛也就越多，肝細胞受損也會越嚴重。
3、飲食不健康
中年男子一般正處於事業的頂峰期，平時工作繁忙、應酬較多，經常吃一些油膩食物或是無法按時吃飯，這個習慣也將增加肝臟的患病風險。
肝臟是個非常忌諱油膩的器官，油膩食物中含有大量的脂質物質，這些物質進入體內在肝臟中分解，肝臟分解這些食物的能力是有限的，吃的太多就導致脂質物質不能被及時分解，這些物質大量的堆積在肝臟內，就容易誘發肝病。
不能按時吃飯也會損傷到肝臟，無論吃不吃飯，肝臟都會分泌膽汁，體內沒有食物，膽汁無用武之地，便會滯留在肝臟內損害肝細胞。
預防肝病從身邊做起
其實預防肝病也可以非常簡單，平時養成一些好的生活習慣，肝病就很可能會遠離你，分享給大家幾個有效預防肝病的小方法，堅持肝會謝謝你。
1、控制體重
體內脂肪含量過高，除了會導致肥胖，還會給肝臟造成嚴重影響。
建議在生活中控制好體重，減少體內脂肪，為肝臟分擔壓力，控制體重最好的方式就是進行運動，運動可有效消耗體內脂肪，在減重的同時，肝內的脂質物質也會有所減少。
2、多喝茶
水有滋養肝臟的效果，體內的水分含量高還能有效提高肝臟機能，在養肝上多喝水有很不錯的效果。
用含有養肝元素的茶代替水，效果會更好。
產自河南焦作的懷菊亞種，雲臺冰菊就含有豐富的養肝元素，例如菊甙、生物鹼類、胺基酸等，雲臺冰菊曾被賦予「菊花之王」稱號。
專家指出：
菊甙和生物鹼類可以有效的促進肝損修復，提高肝內組織和細胞抵禦病菌的能力，同時它們還能有效的控制體內自由基含量，減少體內多餘自由基，呵護肝臟健康；
胺基酸有加速肝臟分解能力的功效，提高肝臟分解脂肪的速度，減少肝內脂肪，預防因脂肪沉積而引起的肝臟疾病。
3、清淡飲食
清淡的飲食習慣可以有效的提高肝細胞活性，不論是油膩食物還是高鹽食物都會增加肝臟病變的風險。
在給身體補充能量的時候，儘量選擇一些清淡的食物，這些食物容易被消化，可以在一定程度上緩解肝臟壓力。
並且新鮮蔬菜和穀物中含有豐富的膳食纖維和礦物質，這些物質可以很好的促進肝臟健康。
小知識：定期體檢
無論是肝癌還是其它肝病，都有較高的隱匿性，在病變早期症狀不明顯，很難被我們發現，所以定期進行醫學體檢就非常重要。
提示：定期體檢建議做到一年一次，50歲以上人群最好保持在一年兩次。
參考文獻：
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