總有些失眠者：
喜歡把睡不好歸咎於各種理由，
什麼環境啊，噪音啊，人際關係啊等等。
其實這都是藉口！
我們先看一個睡仙的故事：
傳說中陳摶老祖特別能睡覺，時常一覺便是三年，有一次，山上有位樵夫上山砍柴，無意中在山谷中看到一人全身破爛，蓬頭垢面躺在那裡。當時，樵夫以為這是死人，便心想自己遇到了就做點好事，將這死人埋葬了吧。當他正要扛起這人時，哪知這人打了個呵欠慢慢站了起來，差點把樵夫嚇得半死，最後，才知道這人原來就是大名鼎鼎的陳摶老祖。
如果你的心理素質極強，你睡哪裡都能睡著，外在條件只是睡眠的主因，真正決定睡眠的是我們的心。
所以我經常在失眠訓練營說：我們不要為自己的睡眠找理由！
總有一些失眠的人，把自己的失眠歸咎於睡眠環境不好，可什麼樣的條件是好呢？有一個安靜的大房子，又說工作壓力大，有個好工作，又說家庭矛盾多，總之，藉口一大堆，總是外在的原因，與自己沒關係。
這是推脫，是對自己的人生不負責任。
在初進訓練營描述失眠原因時，經常聽到許多藉口：
「同事老是針對我」、「家人不理解我」、「我試過了不行」、「網上騙子太多」等等。
努力找藉口來掩飾自己的問題，實際上，藉口是滋生懶惰的溫床、是推卸責任的藉口、更是失眠的最終根源。
藉口讓我們暫時獲得了片刻的心理安慰，但如果養成了尋找藉口的習慣，就不會積極地去想辦法面對，而是絞盡腦汁找各種各樣的方法，試問有哪一個長期失眠的人不是四處求醫問藥？試問哪一個長期失眠的不是試過很多方法，花了很多錢？
其實這不是積極「嘗試」，失敗了大不了放棄那麼簡單，而是反映出我們的行為習慣，四處求醫問藥不一定是積極面對，反應的更多是推卸和藉口。
所以我經常說：藉口是一種心理疾病，而盲目四處求醫問藥更是一種嚴重的精神問題，大家要分清楚，我說的是「盲目」，病了當然要求醫，但不能盲目，否則就是心理病。
當你開始打卡訓練時，失眠會為你讓路!
不要認為自己做不到，我們來到這個世上，被父母帶到人間，難道就是為了證明給人：「我不行!」的嗎?理由是心理懦弱者的藉口，把美好的生活給活生生的過成了狗，試想一下，如果我們啥條件都是好的，那我們活著豈不是失去了意義？人世間各色人等，大多數都能睡得好，誰敢說他們的條件都是清一色的好呢？
心態不好，不管多好的條件都是成為累贅，在恢復睡眠的道路上，只有調心調身調習慣，睡眠才會回來，我們不要做無謂的「努力」，如果方法不對努力也是白費。
我們都聽過南轅北轍的故事，如果牡蠣的方向和實際要達到的目標是相反，那就是再努力也是枉然，而且還會直接拖我們的後腿。
就像睡眠，越想睡越睡不著，越強迫自己入睡越容易焦慮，恢復睡眠的前提是身心安寧，而不是我們要做什麼，真正的睡眠是啥也不用做。
所以不要給自己找藉口，藉口就是逃避，也不要做無意義的努力，本著也是在逃避，為掩飾自己的某種執念而故意讓自己顯得很忙，其實是自欺欺人罷了。
來看一個體育明星的故事：