【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》9月26日報導，近日，加拿大溫哥華市24歲的女學生莫莉史密斯(Molly Smith)公開揭露了自己減肥的秘訣。從225磅(204斤)到140磅(127斤)，從瘋狂吃快餐類食品到規律的健康飲食，從惹人嫌的胖女孩到身材性感的辣妹，一個男孩的出現徹底改變了她的生活，讓她重拾自信，勇敢為愛從「醜小鴨」變身「白天鵝」。
莫莉說她們家人的飲食十分健康，所以每次她有零食解饞的時候，總會想辦法多吃一點，好讓自己過過癮，久而久之便養成了暴食的壞習慣。缺乏動力不鍛鍊加上熱愛快餐類食物，她的體重一度飆到了204斤。而身體的肥胖也讓她在心理上備受折磨。她回憶說：「過度肥胖帶給我身體和心理上的雙重打擊。我很容易對自己感到失望，覺得一些事根本就沒必要去嘗試。在我最胖的時候，我覺得自己特別悲觀，好像整個世界都欠我一樣。」
直到莫莉遇見了一個可愛的男孩，她才下定決心通過減肥來改變自己的生活。開始，她的減肥行動較為極端，本質上就是節食挨餓。在初見成效後，她決定將「損失」彌補回來，然後開始規律地鍛鍊和健康地減肥。她每天只攝入1200-1500卡路裡的熱量，並儘可能多地進行鍛鍊。她儘量避免食用碳水化合物，而是選擇吃新鮮的食物。「開始的時候，我總會關注低卡路裡的食物，而現在我更關心的是食物的新鮮度和營養。」她說道。 在帶來健康身體的同時，莫莉的心理也在這段減肥歷程中有所改變。減肥徹底改變了她的生活，讓她學會了承擔和堅強，也讓她的生活更加有條理性。「努力減肥的過程很艱難，要是減肥很輕鬆的話，大家都會擁有一個好身材。」她說，「減肥中最考驗人的就是遇到挫折，而當你遇到時千萬不要選擇放棄。從小事做起，一步步往上爬。最重要的是，一定要有耐心。」(實習編譯：馮煊 審稿：朱盈庫)