隨著年齡的增長,人的身體直到45歲才開始衰退。此時身體很容易產生各種疾病,尤其是老年痴呆。研究表明,老年痴呆病早已成為中老年人的「身心障礙殺手」,我國患者人數已上億。接下來就是做一個趣味測試,看看你是否能從下面這張圖片中找到隱藏在樹幹上的貓頭鷹,如果能找到的話,說明你的大腦還年輕!
男性和女性都應在45歲以後避免「貪吃」,並要警惕老年痴呆症。那麼,我們應該少吃些什麼呢?
1.高鹽食物
食鹽是生活必需品。做飯時忘記加鹽,吃起來一定很乏味,但是有些愛吃鹽的人也容易患腦病。這是因為鹽分過多會危害您的健康,因此請不要多吃,而要適量食用。 。
2.高糖食品
過了45歲,基礎代謝會變得很慢,這時運動量就會減少,但是如果此時仍然喜歡吃高糖的食物,就要小心了。因為高糖分的食物含有太多的糖分,如果攝入太多,人體將無法消化吸收。身體快速累積,從而增加患老年痴呆症的風險。
3.高蛋白食品
很多中老年朋友喜歡吃動物內臟。這種食物會引起高血脂和腦出血。因為動物內臟脂肪含量高,膽固醇含量高,碳水化合物是瘦肉的3-4倍。攝取量過多,可導致糖類含量突然增加,血液粘稠度升高,心血管供血不足,從而增加老年痴呆的危險。
常言道,疾病,特別是腦病,預防是關鍵。年長的人如果不想得老年痴呆症,就需要在生活中預防:
一、補充萃楓苷
人要身心健康活到老,健腦強身健體是重要,而科研發覺,從我國獨有綠化植物元寶楓樹中獲取的萃楓苷,帶有多種多樣不飽和脂肪,是腦苷脂的關鍵構成部分,也是腦交感神經和神經元細胞不能缺乏的填補物質,適當填補萃楓苷,對修補損傷的神經細胞,重構神經元網絡,對防止和改進老年痴呆,小腦萎縮,記憶力缺失,睡眠質量差等腦病症的產生,有顯著的協助和改進功效。
二、堅持戶外活動
儘管身體素質不如以前,但老人們還是要堅持運動和社交,因為腦部活動不足是導致腦部疾病頻繁發生的主要原因之一,所以老人們只要多做一些戶外運動,讓大腦時刻處於活躍思考的狀態,就能起到預防的作用,像老年人打太極拳、下棋等,還可以選擇一些強度較小的運動,還可以改善大腦的活動,如果老人們能做到的話,預防就會變得更容易了。