世界日報:研究稱久坐有害健康 久站危害或更嚴重

　　美國《世界日報》近日刊文稱，研究發現，工作時必須經常站著的人，得心臟病的風險比坐著工作的人高出一倍。專家解釋稱，這可能是因為連續站幾個鐘頭，血液會因重力影響向腿部集中，迫使身體更賣力工作，以讓血液回到心臟。

　　資料圖：廚房工作人員經常站著工作。中新社記者 潘索菲 攝

文章摘編如下：

　　大家都知道整天坐著有害健康，而新的研究發現，長時間站著可能對健康損害更大。

　　在《美國流行病學期刊》發表的研究報告稱，店員、廚師、銀行出納員、餐館服務生、警衛等，工作時必須經常站著的人，得心臟病的風險比坐著工作的人高出一倍。

　　研究報告主要作者、多倫多工作與健康研究所的彼德？史密斯說，這可能是因為連續站幾個鐘頭，血液會因重力影響向腿部集中，迫使身體更賣力工作，以讓血液回到心臟。

　　這是對參加加拿大小區健康調查的7300多人，進行12年追蹤調查的研究結果。

　　史密斯說，工作時使用站立式辦公桌的人不必擔心，因為這是一種選擇，而非強制規定，如果感到累隨時可以坐下來。

　　他說，工作環境如果能讓你隨時改變身體姿態，絕對有好處。可是整天坐著，偶爾站起來一下，對健康並沒有幫助，因為站著消耗的能量與坐著差不多。因此，偶爾站一會兒對背痛等情況雖或有好處，卻無法抵銷缺少運動的影響。

　　長時間站著的工作，不像坐著那麼普遍。研究對象只有不到10%的人必須站著工作，坐著工作的約有37%，其餘人的工作結合坐著、站立和走動。

　　史密斯說，如工作時需要站著，覺得疲倦時應該設法坐下來。僱主也應了解長時間站著會損害健康，並讓員工偶爾可以坐下來休息。

　　另一項研究顯示，長時間坐著的人，大體上每30分鐘站起來活動至少一分鐘，可以減少久坐和任何長時間保持固定姿態的工作，對健康造成的危害。