熬夜是人們生活中經常做的事情，有的人是因為工作和學習的原因，有的人是忙於娛樂活動。熬夜會對人體健康產生嚴重的影響，也會影響人們第二天的工作。
大家都知道熬夜不好，但是究竟幾點睡覺才算是熬夜？
這很多人都不知道，有人認為23:00睡覺就是熬夜。真的是這樣嗎？其實不是的，下面就跟大家介紹一下熬夜的問題。
一、什麼叫熬夜
熬夜就是由於工作、學習或娛樂的原因在夜間不按時睡覺的一種生活方式。熬夜對人體的傷害非常大，經常熬夜的人都會發現熬夜之後身體會出現疲乏無力，無精打採的狀況。
二、究竟幾點睡覺才是熬夜
對於這個問題的回答，要分幾種情況：
1、對於正常工作的人來說，由於工作的時間主要在白天，這些人的工作比較規律，所以他們如果到23:00睡覺，就顯得有點兒晚，因為即使23:00準時躺到床上，也不可能立刻進入夢鄉，很多人還習慣再玩一會兒手機，不知不覺中就玩到了深夜，因為他們早上還要早起準備上班，所以他們的睡眠時間就顯得不足，就有可能影響第二天的工作，所以對於這些人來說，23:00睡覺就是熬夜。
2、對於一些白、夜班交替工作的人來說，由於他們的班次打亂了正常的生活規律，因此這些人在日常生活中23:00睡覺不一定就是熬夜，因為他們會在其他時間睡覺，只要人們能夠保證每天的睡眠時間，而且第二天工作的時候非常有精神，即使23:00不睡覺，也不一定是熬夜。
3、對於一些生活無規律的人來說，因為他們大多都有夜間工作的習慣，他們大多會選擇其他時間睡覺，而且他們有充足的時間睡到自然醒，他們的睡眠時間能夠得到保障，所以23:00睡覺對於他們來說也不算熬夜。
為了大家的健康建議大家不要經常熬夜，一定要養成良好的作息習慣。睡覺是人體最好的休息方式，熬夜對人體健康的危害最大，如果大家在日常生活中有熬夜的習慣，請大家一定要儘快調整自己的作息時間。
如果因為工作的原因，晚上23:00還不能睡覺，請一定要保證每天至少8小時的睡眠時間，只有這樣才能保證第二天工作時的精神狀態，才不至於影響人們的身體健康。