闢謠:寶寶日常飲用礦泉水最好,裡面有很多微量元素;果真如此?

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我們都知道，但凡是純母乳的寶寶，在半歲以內是可以不用特別強調飲水的，母乳裡面已經涵蓋了寶寶正常所需的水分。

但是，混合餵養和奶粉餵養的寶寶就離不開水了。不管是日常的飲用，還是衝泡奶粉，以及輔食製作，水是最不顯眼兒但又最最無法缺少的主材之一了吧！

尤其是到了冬天，家裡有暖氣的熱乎乎，沒暖氣的，也會專門為寶寶開上空調製暖；空氣因此變得格外乾燥，再加上實際氣溫的降低，很多媽媽會不自覺地為寶寶添加衣衫；其實這個季節，寶寶倒是最容易不自覺的出汗，且不易引起媽媽的注意。

寶寶出汗多，自然引起口渴，如果只是靠母乳或者奶粉解渴，則易造成「飢餓」的錯覺而使餵養過度，引起消化不良或肥胖，從而造成體弱多病，不利於嬰兒的健康成長。

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隨著科技發展和生活品質提高，現代人也是越來越重視飲用水的健康問題。可是媽媽們知道嗎？水是有「軟硬」之分的，而區別的標準則是由溶解在水中的鹽類物質的含量，即鈣鹽與鎂鹽的含量多少來界定的。

我們日常所喝的飲用水，含有不同比例的鈣、鎂、鈉、鉀等礦物質，一般來說，水中含鈣、鎂等礦物質成分越多，水的硬度越大，反之則小。

世界衛生組織（WHO）規定：

每升水含礦物質60毫克以下，稱為「軟水」；

每升水含礦物質120-180毫克之間，稱為「硬水」；

每升水含礦物質180毫克以上，稱為「超硬水」。

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對於嬰幼兒而言，因腎臟功能尚未發育成熟，若水中含有過多的礦物質，反而會對嬰幼兒臟器造成額外的負擔。

專家指出，因為配方奶粉本身含有蛋白質和礦物等營養成分，如果長期使用硬水衝調配方奶，不僅會破壞奶粉的營養平衡，還可能會因為礦物成分過量攝入，引起寶寶消化不良等問題。

世界衛生組織曾在日內瓦就飲用水中的營養召開了專題會議，並公開發表了論文《飲用水中的營養礦物質對嬰幼兒營養的影響》，裡面指出，嬰幼兒更容易受到高礦物鹽攝入的有害影響，因此提出適合嬰幼兒的飲用水鈉≤20mg/L，硫酸鹽≤200mg/L。

但必須注意的是，寶寶飲用的水，又不能太軟，即不可以完全沒有礦物元素。這是因為，寶寶需要從水中攝取一定量的礦物元素，且這部分是不可或缺的。

因此，普通礦泉水礦物質含量過高，純淨水又完全不含礦物元素，都不適合給寶寶衝泡奶粉，尤其不適合直接飲用。

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「自來水」是否適合嬰幼兒飲用？

目前我國自來水水質標準實行的《GB5749-2006生活飲用水衛生標準》適應標準比較廣，而且現在的自來水都能夠達到國家制定的標準，我們完全可以放心地長期飲用自來水。

因此對於寶寶來講，喝燒開的自來水最好，既安全又實惠。不僅如此，自來水中有效地保留了大量人體所需的營養元素，是最佳選擇。

唯一需要注意的是，煮水的容器要經常清理，避免過多的水垢。

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前段時間，和一位兒醫朋友約著逛街，她還特別感慨的說起晚上值班時遇到的一位寶寶，因為長期喝礦泉水衝泡的奶粉（寶寶2歲，用了2年），導致腎結石住院了。真的是既難過於寶寶的無辜，又感慨於家長的無知。

最後附上嬰幼兒需要的飲水量：

0～6個月：純母乳餵養兒不需要直接喝水，因為母乳中87%是水。

人工餵養兒餵水量＝150毫升／公斤體重×體重－配方奶中的水量。

7～12個月：每天餵水2次，每次120～150毫升

1～3歲：每天直接飲水600～1000毫升。

額外補充：天氣炎熱、運動過後、空調房中、哭鬧後、氣候乾燥、外出後、發熱和腹瀉之後……