文 / 職場媽媽育兒路
衝奶粉、餵水，大家都用什麼水？反正我是焦慮了……
小劉在公司的媽媽群裡「咆哮」，老母親的餵養焦慮又一次展露無遺。
生娃之前，我從來沒有想過會在給寶寶衝奶粉和餵水這樣的小事上糾結。直到某個周末，我去同事家做客，看到她專門購買了「嬰兒水」給寶寶衝奶粉，並給娃餵水，成功激發了我對這塊空白知識的恐慌：
居然還有專用的嬰兒水！那我平時給孩子用白開水是不是都沒有營養？嬰兒水肯定比白開水、純淨水啥的都健康！帶著這些問題，我查閱了很多網站和一些循證資料，得到的結果卻跟我預想中的大相逕庭。
01五花八門的水，成分都有啥
白開水、礦泉水、純淨水、嬰兒水……各路「神仙水」成分都有啥，寶媽們要了解清楚，便於區分。
①白開水
白開水的優點肯定是價格便宜，方便獲取，但是外出攜帶較為麻煩。根據每個地方的水質區別，含有的礦物質和微量元素會有略微差異，作為千家萬戶都在食用的水源，白開水的安全性毋庸置疑。
②礦泉水
礦泉水的優點是外出時方便攜帶，並且容易購買，可是價格略貴。顧名思義，礦泉水中含有礦物質，每個品牌的成分略微有些區別，但是都要符合國家的界定指標，主要含有鈣、鎂、鉀、、碘化物、溴化物等。
③純淨水
純淨水中不含有雜質，礦物質和微量元素也同樣不存在，大概意思就是，除了水，其他的啥都沒有。一般家中購買純淨水以大桶的居多，畢竟從經濟角度考慮，越大桶的越便宜。
④嬰兒水
貴！這是我對嬰兒水的第一印象。除了奶粉、紙尿褲，我可能又要單列一筆支出，用於日常專購嬰兒水。
市場上售賣的嬰兒水，也含有的某些礦物質及微量元素，並標榜符合國外某些專業機構和法規要求。嬰兒水到底有什麼優點？就因為含有一些少量的礦物質和微量元素就可以補充營養？可所有的權威機構中，都沒有寶寶需要從水中獲取營養的說法，喝水，就是為了補水這麼簡單。
02隻要符合國標的水，就是「好水」
在市場上售賣和我們日常飲用的自來水，歸根結底還是要符合我國的國標——生活飲用水衛生標準（GB 5749-2006）。上述這4種水，只有符合這項標準才可以輸送至日常百姓家或在市場上流通售賣。
儘管如此，關於給寶寶的喝水問題，有些媽媽還是存在疑慮。
Q1：本地自來水水質不好，還可以餵寶寶喝白開水或者用白開水衝調奶粉嗎？
一般來說，自來水既然能輸送到您家，就說明它是符合國標要求的。如果必須說成分偏差較大的情況就是在某些高氟地區，其自來水中可能含氟量過高，或會傷害到寶寶的牙釉質，此時可以考慮用其他水源來代替。
自來水的水質本身沒有問題，若因一些其他原因導致水中雜質較大，可以在煮沸後沉澱一段時間飲用。最好的方法就是購買濾水裝置，經過濾後煮沸再冷卻。
Q2：給寶寶長期喝礦泉水，會增加腎臟產生固體結塊的風險嗎？
有說法認為給寶寶長期喝礦泉水會增加寶寶腎臟產生固體結塊的風險，因為裡面含有礦物質，特別是鈣和鎂。
首先，我們從正規渠道中購買的礦泉水是符合國家飲用水衛生標準的，適量補充，對身體不會造成危害。而且結塊產生的原因也並不是單純的由礦泉水中的鈣和鎂決定的，它還與人體內的酸鹼性及日常飲食密習慣等密切相關。
03分析
給寶寶喝什麼水，其實不用那麼糾結。無論用任何水，都應該煮沸一分鐘之後再冷涼飲用。
至於要不要買嬰兒水，完全根據你的個人需要。如果不購買嬰兒水，會讓你感到很焦慮，並且經濟條件允許，用它也無妨；如果你只是因為不了解水源的區別而很難做出抉擇，不妨按照不需要就不買的原則，將「不買解千愁」的自我放鬆心態貫徹到底！
喝水真的不用太麻煩！
04衝調奶粉和喝水的注意事項
①衝調奶粉
衝調奶粉的關鍵點不在於用什麼水，只要是廢水冷卻的適宜溫度就行。真正需要注意的應該是保持雙手和奶瓶器具的潔淨，按照品牌商推薦的比例衝調，利用手心滾搓滾而不是劇烈搖晃的手法去幫助奶粉充分溶解。
這樣調配出來的奶粉才能既滿足餵養要求又可以幫助寶寶減少脹氣。
②寶寶喝水
找準原則補充水分，這就是寶寶喝水的目的。對於一歲以內的寶寶，需要通過喝水來補充的額外需求並沒有多大。
在寶寶半歲前，身體健康的情況下，不鼓勵母乳或配方奶之外的水分補充。6~12個月，也不用強迫寶寶多喝水，此時喝水的目的只是為了培養寶寶渴了就喝白開水的健康飲水習慣，防止寶寶在日後養成依賴果汁或者含糖量高的飲料的陋習。
哪怕是1~4歲，根據每個寶寶不同的體重，需水量也就在100~140ml/kg左右，而且這個數值還包含了日常的奶量及食物中的含水量。
05寫在最後
我在查閱總結了相關資料後，內心是很釋然的。對於我這種愛偷懶的性格，不需要買，就是最大的解脫。既然白開水就可以滿足寶寶的需要，又何須再去費神選擇其他的水源呢。
今日話題：各位家人，你們有沒有給寶寶購買嬰兒水呢？對於給寶寶喝水又有什麼心得呢？歡迎在評論區留言分享。
我是職場媽媽育兒路，一位學習型的９０後職場媽媽，關注寶寶的健康成長，期待與您分享更多的孕育小知識。