研究:寒冷環境下鍛鍊可能會大幅提升脂肪燃燒效率

2021-01-09 環球網

本文轉自【cnBeta.COM】；

據外媒報導，根據美國生理學會的一項新研究，如果你住的地方現在被大雪覆蓋現在則是出去鍛鍊的好時機--前提是想要燃燒脂肪的話。研究人員發現，在華氏32度（0攝氏度）的溫度下進行高強度運動比在「熱平衡」環境下進行同樣的運動能燃燒的脂肪更多。

最新的這項研究的研究對象是一群被描述為超重但中等健康的志願者。研究人員要求他們每周進行兩次高強度鍛鍊，其中包括以90%的最大運動量騎10分鐘自行車。

而在每一階段的自行車衝刺後，志願者會以他們最大運動量的30%的速度騎90秒從而得到放鬆。這項研究的關鍵在於展示的溫度--一組是在溫暖的70華氏度（21.1攝氏度）環境中，另一組是在寒冷的32華氏度環境中。

研究人員通過多種測量數據--包括心率和核心體溫--發現，在寒冷環境中運動時的脂肪燃燒量明顯高於在溫暖環境中的燃燒量。

研究人員對此解釋稱：「目前的研究發現，跟在熱平衡環境下進行高強度運動相比，在寒冷環境下進行高強度運動時，脂肪氧化增加了358%。這一發現加入了一系列關於低溫及其對身體影響的研究，其中包括可能增加燃燒能量的棕色脂肪。」

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