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研究:寒冷環境下鍛鍊可能會大幅提升脂肪燃燒效率
本文轉自【cnBeta.COM】；據外媒報導，根據美國生理學會的一項新研究，如果你住的地方現在被大雪覆蓋現在則是出去鍛鍊的好時機--前提是想要燃燒脂肪的話。研究人員發現，在華氏32度（0攝氏度）的溫度下進行高強度運動比在「熱平衡」環境下進行同樣的運動能燃燒的脂肪更多。
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研究發現維生素會引發身體產生能消耗熱量的棕色脂肪
棕色脂肪是一種能夠產生熱量並消耗熱量的脂肪組織，最新的研究將這種組織與常見且必要的維生素A聯繫在一起。具體來說，維也納醫科大學的研究人員發現，維生素A在寒冷的冬季發揮著重要的作用，幫助人體將普通的白色脂肪轉化為消耗熱量的棕色脂肪，以此來幫助人保暖。
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腹部肥胖影響形象,高纖維食物,或促進脂肪燃燒,緩解腹部肥胖
腹部的脂肪與其他部位的脂肪，是不一樣的，腹部脂肪的分子很容易進入你的血液，並伴隨著血液進入人體的肝臟。腹部肥胖的影響有研究發現，臀部肥胖的人和腹部肥胖的人體內所含的膽固醇是不一樣的，肚子大屁股小的人，高密度脂蛋白膽固醇含量就低，得心臟病的概率就會增大。
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研究發現缺乏特定酵素，會加速身體燃燒脂肪並增加運動耐力
人們基於各種理由運動，比如燃燒脂肪、提升身體功能極限等，最近美國哈佛大學（Harvard University）一篇新研究顯示，上述情況都與一種特定的身體機制有關，試驗結果表明，缺乏特定酵素的小鼠會大幅提升運動耐力與脂肪燃燒的能力。
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6道健康減肥食譜 增強新陳代謝促進脂肪燃燒
增強新陳代謝水平是減肥的最有效方法，今天愛美網小編就來為你推薦6道健康減肥食譜，它們能幫你提高代謝率，促進身體燃燒脂肪的速度，幫你更快地達到減重目標，趕緊來試試吧！tips山藥性味平、甘，有益腎氣、強筋骨、健脾胃、化痰涎、潤皮毛及治洩精健忘等作用，能治脾虛及虛勞，有利代謝作用，黨參也是補中健脾的藥材。
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抑制脂肪5-羥色胺 促進脂肪燃燒
2015年4月17日訊 /生物谷BIOON/ --近日，來自韓國的科學家在國際學術期刊nature communication在線發表了一項最新研究進展，他們發現脂肪組織合成的5-羥色胺對於肥胖過程的發生具有重要促進作用，阻斷白色脂肪組織中
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減肥必不可少8種微量元素:維生素C 鐵鎂
維生素C作用：維生素C可降低皮質醇水平，劇烈訓練產生一種壓力荷爾蒙，會使身體進入分解代謝狀態，燃燒肌肉。而且研究發現維生素C攝入充足的人，運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。因此想瘦身的美眉們要注意補充維生素C，避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。優質來源：胡椒，西蘭花，橙子，草莓，菜花，番茄，哈密瓜。
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維生素B的作用 維生素B族有哪些功效
維生素B5B5又稱泛酸。抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性，消除術後腹脹。維生素B6它有抑制嘔吐、促進發育等功能，缺少它會引起嘔吐、抽筋等症狀。包括三種物質，即吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。吡哆醇在體內轉變成吡哆醛，吡哆醛與吡哆胺可相互轉變。酵母、肝、瘦肉及穀物、捲心菜等食物中均含有豐富的維生素B6。
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冬季是減肥黃金季節,做好這3點,或能幫你擺脫肥胖、燃燒脂肪
3、運動量下降冬季外面的天氣十分寒冷，很少人會冒著冷風出門做運動，但很多人會在夏天在健身房裡扎堆，到了冬天，健身房裡的人卻寥寥無幾。而且冬天夜長晝短，白天的時間被壓縮，到了晚上大家也習慣性地早早睡覺，運動量的下降也會讓體內的脂肪含量大大增加，所以會在生活中不知不覺的胖起來。
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梳理利用白色脂肪棕色化治療肥胖最新進展
白色脂肪細胞內塞滿了脂肪分子（以甘油三酯的形式）用來儲存能量以備不時之需，而白色脂肪過多就會導致肥胖、胰島素抵抗性、代謝症候群和2型糖尿病等疾病。棕色脂肪細胞在兒童體內比較常見，成人體內的棕色脂肪細胞就少得多，棕色脂肪細胞能夠燃燒儲存為脂肪的能量，同時消耗葡萄糖，因此能夠幫助機體適應寒冷環境，還有助於防止肥胖和糖尿病的發生。米色脂肪細胞也能燃燒能量，可以嵌入白色脂肪組織。
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用脂肪燃燒脂肪！科學家用基因編輯技術製備燃脂細胞
其中，白色脂肪佔絕大多數，它負責將多餘的熱量儲存起來，也就是人們通常認知的脂肪；棕色脂肪則會燃燒脂肪，將其轉變為熱量 。此外，還有一種特殊的棕色脂肪，被稱為米色脂肪（beige fat），它也能幫助人體大量消耗熱量，當人體在運動或處於低溫環境等特定情況下，白色脂肪能夠轉化為米色脂肪。
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頂級天然食品,以促進減肥
因此，至少在您的腦海中，打開所有事物的門。但是，也就是說，當然有些食物會比其他食物更好地幫助您減輕體重，有些食物會增加體重。食品科學非常複雜，需要時間才能真正理解。本文將重點介紹幾種食物，這些食物將幫助您的身體減輕體重並轉移一些多餘的磅，這些磅磅將不會轉移。加快流程因此，在減肥和燃燒脂肪方面，哪些食物可以為您帶來所需的結果？
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你真的了解維生素C嗎?
維生素C，在生活中很常見，很多蔬菜水果中都含有。可是它卻成了我們「最熟悉的陌生人」，為什麼呢？因為我們對它的了解並不夠全面。我們日常生活中，最想念維生素C的時候，莫過於「連呼吸也痛」的受到口腔潰瘍折磨的時候。
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每天早上一勺鹽,燃燒脂肪,清腸排毒,甩掉肚腩
壓力大也會造成肚子肥胖，壓力大造成的肚子胖，脂肪會集中地聚集在肚臍周圍，雖然整個肚子都胖，但肚臍周圍的肉更多，穿衣服時肚子凸顯出來。壓力大容易使人胖肚子，壓力太大會擾亂體內環境，還會影響內臟機能，使脂肪更多地聚集在腹部，造成腹部肥胖。
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社群問題答疑|1月8日 攝入很多脂肪會不會增加體內雌激素水平?高了也會胖嗎?吃了善存還要吃維生素B族嗎?
攝入很多脂肪會不會增加體內雌激素水平？高了也會胖嗎？雌激素水平過高的原因大概有2種。一種是存在於體內脂肪中的一種芳香化酶，能使睪酮轉變為雌激素，體內脂肪越多，會產生越多雌激素，因為脂肪組織會增加芳香酶的數量，導致雌激素水平越來越高、睪酮水平越來越低。
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研究：空腹運動脂肪燃燒多2倍
of Birmingham)的研究者，挑選了有肥胖(Obesity)問題且習慣久坐的男性做為研究對象，並將他們分成「先吃早餐再運動組」跟「運動完再吃組」，為了讓實驗結果更加準確，在為期6周的研究過程中，實驗組與對照組都進行中等強度的腳踏車騎行運動，晚餐則都在晚上8點前就食用完。
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促進新陳代謝不容易,試試先從食物開始吧
食物在新陳代謝中也是很重要的！2 蛋白質魚，蛋，瘦肉，豆類，堅果等都是富含蛋白質的食物，可以幫助促進新陳代謝。蛋白質是一個很好的幫助，因為與碳水化合物和脂肪相比，你的身體自然需要更多的能量來消化蛋白質。
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促進人脂肪間充質幹細胞向多巴胺能神經元分化的窖蛋白1
然而，窖蛋白1在人脂肪間充質幹細胞分化為類多巴胺能神經元細胞的作用仍不清楚。中國大連醫科大學第一附屬醫院的韓朝等一項最新研究，通過RNA幹擾技術下調窖蛋白1以促進人脂肪間充質幹細胞分化為類多巴胺能神經元細胞發現，下調窖蛋白1表達能夠促進幹細胞向類多巴胺能神經元的分化，細胞中酪氨酸羥化酶、Lmx1a及Nurr1的表達均有提高。
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研究發現植物性飲食能顯著促進人體的新陳代謝
據外媒報導，一項被稱為「突破性」的新研究發現，食用低脂肪植物性飲食可能會顯著促進新陳代謝從而進一步減輕體重、改善新陳代謝健康。這一發現是基於一項為期16周的實驗。在這項實驗中，一些參與者被指示吃植物性飲食，但每天的熱量攝入沒有限制。
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你每天吃的是 「好」脂肪還 「壞」脂肪,你能分清楚嗎
脂肪能有效儲存能量，提供能量並調節體溫；脂肪包圍著你的神經、腦組織和眼球，就像泡沫包裝包裹著茶杯一樣；脂肪能傳輸維生素，產生類固醇，支持細胞生長和發揮功能。但你知道「好」脂肪和「壞」脂肪的區別嗎？從上面的描述可以看出，人們覺得只要是植物油那就是「好」脂肪。真的是這樣嗎？人體無法製造它，只能從食物中獲得。什麼是最健康的脂肪？