古人認為，宇宙是一個大天地，而人都是獨立的一片小天地。
相對整個宇宙的大磁場，人也是獨立的一個小磁場，人與天地之間，即相對獨立，又能相互連接，使磁場暢通無阻，也就達到了天人合一的境界。
因此，古人勸導人們要「修身養性」。因為修身，方能神氣充足；因為養性，方能提升與人、事相處的智慧。修身養性，能使人精神飽滿，內心寧靜，與大自然合二為一。
如今塵世中許多人都是精神萎縮，整天昏昏沉沉，一看就知是精氣神不足。學習、上班都沒精神，何談能學有所成，得人賞識？想要生活有所進步，就需要讓自己的神氣充足。
對於提升精氣神的方法，我們的老祖宗給予了幾點建議。正如《黃帝內經》曰：「法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡其天年。」這其中包含了三個方法，堅持做到這3點，可提升自己的精氣神。
01法於陰陽
法於陰陽，指的是萬事萬物都是分陰、陽兩個部分，陰陽是互生的，孤陰不生，孤陽不長。故而，一個人只有身體中的陰陽之氣達到平衡，方能身心和諧。
若是陰陽失衡，則身體很容易出現問題。如今的社會物慾縱橫，娛樂豐富，加上生活節奏很快，許多人沉迷享樂，放縱自己，養成了許多惡習，比如熬夜、泡吧、酗酒等。
當人們把這些不好的行為養成習慣時，身體就會出現陰陽失衡的問題，病魔傷痛也隨之而來。醫院裡天天人滿為患，就可知人們的身體陰陽失衡程度有多嚴重，多普遍。
佛門有云：「菩薩畏因，眾生畏果。」這句話告訴我們，有智慧的人能做到防患於未然，不是等事情發生了才想辦法去解決。對於自己的身體也是如此，懂得防病比治病重要。
小病一生，則要破財消災，若是不幸生了大病，可能花費大量財物和時間都無濟於事。即使治好了，自身也會元氣大傷，給身體留下隱患。
而懂得防病患於未然的人，疾病還沒形成病灶，就已經被自己調理好了。
因此，我們要改變自己身上不好的習慣，法於陰陽，重新構建健康良好的生活習慣。注意養生，使自己身體的健康，精氣神足，才有更多的時間和精力去提升自己人生的新臺階。
02起居有常
古人常說：「順應天時。」天時其實就是自然規律。不難發現一個人若是早睡早起，一整天都感覺神清氣爽，精神飽滿，學習和做事的效率都特別高。
若是一覺睡到下午，就感覺越睡越困，身體非常的疲憊，全身無力。腦子也迷迷糊糊，做什麼事情都無法專注，認真。
在古人看來，這是自身的作息沒有符合人體的生理機制的原因。生理機制，背後就是陰陽的運勢。
就好比《素問·生氣通天論》曰：「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。」這句話告訴我們，人體內的陽氣會隨著時辰的變化發生改變。
陽氣從子時萌生，到午時到達頂峰，尤其在太陽初升到正午時，是陽氣上升的高峰期，這個時候我們體內的陽氣增加明顯，自身的精氣神非常充足，所以做什麼事，都得心應手。
到了太陽下山，陰氣滋生，與陽氣交替，這時人不適合再做耗費精神體力的事情了，而應該休息了。這也是古人提倡「日出而作，日落而息」的原因。
一個人若是逆陰陽之勢行事，在身體陽氣充足時休息，陰氣滋生時勞作，自己的身體得不到好的休息，神氣虧空，自然是事倍功半，什麼也難做好。
因而，起居有常是身強體壯、延年益壽的重要原因。懂得順勢而為，早睡早起，養成良好的起居習慣，方能讓自己的身體得到充分的休息。
在工作學習時保持充沛的精力，腦子清醒靈活，自身的智慧得到提升，看待問題更加理智，全面，從而更有機會成事。
03不妄作勞
妄，是不遵循法度的意思。不妄作勞，意在告訴世人，除了正常的勞作之外，不要過度的操勞，透支自己的身體。這好像是一件很簡單的事情，但想要真正做到卻非常難。
有一次，源律師問大珠慧海：「和尚修道，還用功嗎？」大珠慧海說：「當然用功啦。」源律師問：「怎樣用功？」大珠慧海說：「餓了就吃飯，困了就睡覺。」源律師說：「眾生都是如此，那豈不是眾生都在用功修道？」大珠慧海說：「我有所不同。」源律師問：「有什麼不同呢？」大珠慧海說：＂別人吃飯時，不肯好好吃飯，卻百般思慮；睡覺時也不肯好好睡覺，千方百計思慮計較，所以就不同啦。」
這樁公案告訴我們，休息不是放下了手中的事情就是休息。放下內心的思慮，不胡思亂想才能讓自己真正得到休息。
很多人越休息，越累，正是因為他們休息時，還操心手頭的工作。擔心交上去的方案領導會不會滿意？項目下一步應該怎麼做？
這樣的休息反倒加劇了內心的焦慮，讓自己的精氣神損耗更嚴重。久而久之，自己的身體得不到良好的休息，心神操勞，自然有所虧損，使身體出現各種毛病。
因此，該工作時工作，該休息時休息，該拿起就拿起，該放下就放下。工作時間盡心盡力去工作，休息的時候也要盡心盡力去休息，不要還操心工作的事情。
只有自己的身心都得到專注的休息，才能緩解工作的疲憊，這也是休息的意義所在。勞逸結合，才能有更好地精神狀態投入工作，使工作效率大大提高，生活才能舒緩有度，獲得健康幸福。
俗話說：「身體是革命的本錢。」一個人想要有所成就，離不開精氣神的支持。許多人整日渾渾噩噩，就是因為不懂順陰陽之勢，沒有休息好，導致身體陰陽失衡。
日出而作，日落而息是陰陽之勢，符合人體生理機能的作息。保持良好的生活作息，養成好的生活習慣，勞逸結合，方能使得自己的身體陰陽平衡，精氣神飽滿，面對人生各種困難，都能從容應對。
作者：千面略懂先生
家事國事天下事，略知一二；煩心憂心玻璃心，開解三四。
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