研究認為，有個東西，可以使自己每天走步的路程，多出來一兩公裡
This one thing ups extra mile to your daily walking distance
總的來說，走路的作用是超級強大的，可以增強心臟功能，使人在心理上更加健康，延年益壽。走路有這麼多好處，新年伊始，讓計步器上面的數字增大，對於在2021年過上最美的日子，是一個絕妙的辦法。目前看來，要想走遠一點似乎很難，因為天氣越來越冷，世界各地封城措施也越來越嚴。
走路的作用是超級強大的
所幸的是，儘管困難重重，科研人員業已找到一個簡單的技巧，有助於大家去追求健身的目標。有一個新的研究，刊登在《英國運動醫學雜誌》（British Journal of Sports Medicine）發現只要使用一種健身方面的跟蹤應用程式，就能夠使每天走路的步數提升1850步。
買一個可以佩戴的計步器
研究人員分析了28個不同的研究的結果，觀察18歲到65歲的成年人，一共7000人的活動量。他們的結論是，「使用了應用程式或者跟蹤器，好像對促進體育活動行之有效，」使用健身跟蹤器的人們，與那些走路不用計步器的人們比較，每天要多走一兩公裡。如果1英裡是2000步，那就是說，使用計步器的人，每個月所走的路程，要多出來28英裡（45公裡）。因此，僅僅是使用應用程式，每個月多出來的路程，就比一個馬拉松全程還多！
對促進體育活動行之有效
研究人員們發現，配上語音提示和一些特徵性用途，使應用程式個性化之後，健身示蹤的作用還更為有效。記住了這一點，在2021年伊始，尋找正確的走路方法的時候，就該馬上使用計步程序。或者說，如果真正希望獲取健身跟蹤的種種好處，可以買一個可以佩戴的計步器，能夠一直將大家取得的進步實時更新。不管怎麼說，如果連數據都不去計量，又怎麼能實現自己的目標呢？
比一個馬拉松全程還多
維吉尼亞州有家人，路上撿到兩個大袋子，以為是垃圾，竟滿是現金