不知道你有沒有遇到過這種尷尬的現象，就是在外面吃飯吃好好的突然感覺身下一熱，等到別人提醒的時候才發現，是大姨媽來了。但是你卻把褲子弄髒了。尤其是穿著淺色的衣服的時候，沒遮沒擋的，可以說是很尷尬了。於是只能灰溜溜得跑回家，或者甚至只能重新買一件衣服。
雖然說基本上每個月的時候女性的例假都是比較固定的。但是其實有的時候你說不準什麼時候就出意外，它會不知不覺得提前到來或者是推遲到來。而很多女性粗心大意的，也不可能隨時隨地去哪裡都把衛生巾帶在身上，遇到突然到來只能直面尷尬。
但是其實每次例假來之前並不是悄無聲息的，只是有一些身體的變化被你忽視了，若你能提前發現，這種尷尬的狀況或許就能夠被避免。
那麼，每個月例假要來之前身體會有哪些徵兆呢？女性還是了解一下吧。
情緒波動比較大。其實女性的情緒的波動比較大的時候，並不是月經真正到來的那幾天，而是來之前，因為月經來潮前，身體的內分泌會出現一定的波動。這個時候最明顯的改變就是有的時候女性會覺得心裡很煩躁，然後還會有全身無力、神經敏感等的現象發生。這都是月經來臨前的徵兆。
手腳浮腫、小腹墜痛。很多女性在月經來之前，小腹的部位會有很明顯的墜痛的感覺，其實有可能是因為這個時候的子宮內膜的厚度已經達到了一定的厚度，導致小腹部位會有墜墜的感覺。除此之外，很多女性在月經來臨的前兩三天也會有手腳浮腫的情況發生。這種情況往往在經期後會有緩解，所以不需要過分擔心。
白帶分泌較多。女性的分泌物，是根據排卵期的變化而變化的，一般情況下，排卵期的時候，女性私處的分泌物就會有增多的現象。而當你的月經快要到來的時候，身體的內分泌也會有異常，這個時候私處的分泌物也會比較多，其實也是提醒你月經要來了，要提前做好準備。
皮膚發生變化。在月經到來之前，很多人都會說臉上會長痘痘，有的人將它稱之為姨媽痘。這種痘痘在經期結束後會自動消下去。這主要是因為月經到來之前身體的內分泌會有異常，這個時候就會導致面部的油脂分泌過於旺盛，導致出現痘痘或者是痤瘡等的東西。所以若是你的臉上莫名感覺很油，並且時不時還有一兩顆痘痘冒出來，很有可能是在提醒你大姨媽快要來了。
女性的月經是女性的好朋友，當你知道了它將要來臨的信號時，除了隨時備著衛生巾之外，還有一些事情需要注意。首先就是前幾天要注意好自身的保暖，無論是什麼季節，女性在經前和經期的時候身體同樣都很脆弱。這個時候最怕的就是受寒，所以在接收到這些信號後，你就要注意不能受涼，尤其是經前要多喝熱水，或能緩解你在經期時的痛經等的問題。
其次就是經期前的保養也同樣重要，多吃點紅棗、紅糖等的補血的食物，能夠幫助你很好地進行排毒和養護，這樣就不會在經期的時候身體處於虛弱的狀態，也能提前補充氣血，保護身體。
最後就是經期前的飲食很重要，很多人都知道月經期間不能吃太涼的食物或者是太辣的食物，但是其實月經之前最好也不要吃這些食物，否則身體氣血淤積的話，也會影響到正常的月經，體內的經血沒辦法排出體外，就會對身體造成傷害。