其實，說句有點扎心的話啊：
想努力又堅持不下去的人，多半是生活還有退路。
別不信，現在大多數人的生活，都處在「比上不足，比下有餘」的中間層。
我的同學小夏畢業後在老家工作，已婚，有房有車，每月5K。
晚上無聊時就跟朋友去堤邊釣魚喝酒，周末開車去鄉下農家樂，他說他沒什麼理想，只想好好享受生活，他不需要拼命。
而你，可能在某個一線城市發展，每天通勤時間要3個小時，睡在佔了三分之一工資的小單間，吃著油膩的豬腳飯，偶爾路過貼滿售房訊息的中介，你連看都不會看一眼。
雖然生活有些壓力，但你覺得一切都還OK。
畢竟你或已經和家人統一意見，不會在大城市買房，因為你的存款只夠買這裡的一個廁所。
你跟你同齡的人，大多在父母的張羅下，不是在結婚就是走在結婚的路上。
至於婚房，條件好的買全款一手，次一點的走首付按揭，再次一點的自建屋翻新。剩下的錢買輛車撐撐面子，你的人生由此前的動蕩期轉入安逸期。
你需要拼命嗎？根本不需要！
你要結婚，不可能沒有對象（相親、熟人介紹）。
你要結婚，不可能沒有房子（區別在於新房子和舊房子，哪裡的房子）。
你要結婚，不可能沒有車子（現在都可以0首付分期了）。
你說你不想結婚？
那更不需要拼命了！一人吃飽全家不餓，甚至可以過上都市小資生活。
網上曾經流行這段話：
如果你30歲不結婚、不生子、不買房，你的生活將過得很好。如果你是在三線城市，每個月3K也可以活得有滋有味。
但是你——不——甘——心。
準確的說，你是不甘心重複父母輩的人生模式。你不想過低配將就的人生。
你想娶的是溫柔體貼，你懂她她懂你的戀人，不是沒有感情基礎的相親對象；
你要買的是精裝修一手房，不是二手房，不是翻新房；
你要買的是開出去有面的大牌，不是叫不上名的雜牌車。
你的不甘心，就是你努力拼命一把的理由。如果這個理由還不夠充分，那就再加上兩個字——野心。
假裝拼命的人，他們不知道為何而努力，只是看到室友天天跑圖書館，自己也跟著去圖書館，然後在書本的掩護下刷起了手機。
他們也曾努力過，但這種努力通常是被逼的：
被父母的念叨、被對象的抱怨、被朋友的鼓勵催促著走一段路，然後就鬆懈下來；再催促再走，亦步亦趨，沒有半點自己的意願。
想拼命的人自然知道怎麼辦，不用別人教，他會給自己制定計劃。
為了考證，在地鐵上都在學習，想拼命的人，知道把時間用在哪裡，就會成為什麼樣的人。
所以他們不會去刷朋友圈，甚至連新聞八卦都不會看，經常學習到廢寢忘食，生活的一切都服從於目標，直到完成。
不甘心和野心是你的動力來源，如果你還沒有動力去堅持的話，只能說明你可以接受目前的生活。
其實說到這裡，已經回答完了一大半。
但我還有6個高效技巧，說給各位真正想努力的人聽。因為只有真正想拼命、想改變的人看了才有用，讓你事半功倍達成目標。
01.
保持成長型思維
上學時，考第一的學霸往往靠的不是天賦，而是在你看不見的地方，夜復一夜地伏案苦讀。
而學霸說自己不怎麼努力，我看是讓你覺得他比一般人聰明。
工作時，業績最突出的銷冠並不是有所謂的潛規則，而是每天比別人多打200個電話；但他不會告訴你真相，因為如果說出來顯得他和普通人沒啥區別，關鍵是你也不會信。
成功的人不會說自己多努力，只會讓你覺得他就是天降奇才。
成功者的謙遜，給大眾製造了一個錯覺——認為成功的人都是註定的。
因為他智商高、情商高、運氣好，天時地利人和都被他撞上了，所以他理應成功。
於是，大眾給自己不如意的人生找到了諸多可以慰藉的理由——我成長條件不好、智商情商都不高、沒關係沒背景，所以成功離我十萬八千裡。
也就是說，大多數人主觀上認定了「成功是天註定的」，否定了「草根式逆襲」的可能。
事實上，大多數人努力的程度，遠遠沒有達到拼天賦的地步。
假設你全力以赴去奮鬥，哪怕是拿出80%，三個月、六個月過去，生活肯定會有所改觀的。可惜的是，很多人只會動動嘴皮子，三分鐘熱度完了就躺在那裡怨天尤人。
要讓自己有動力堅持下去，我們要有成長型思維。
在你努力的路上，成長型思維就像97號汽油一樣，源源不斷給你提供動力。
02.
強大心態的建設
你是否發現？那些厲害的人幾乎都看不到情緒變化，你感覺天要塌下來了，他卻像看毛毛雨一樣波瀾不驚。
因為厲害的人都有著一顆強大的內心，以支撐他們克服重重難關。
而不少人很容易情緒化。
遇到麻煩就喜歡抱怨，像傳染病一樣，甚至把那些積極樂觀的人也拖下泥沼。
他們每天把大量的時間花在了宣洩情緒上，所以很難做成事。
如果你有以上這些症狀，以下這3個小技巧，可以幫你建設強大的心態。
1、儘量少看新聞。
很少人會意識到，新聞會讓人變得焦慮！
大部分人每天都有看新聞的習慣，有些人手機會裝好幾個資訊APP，每天盯著客戶端發來的新聞推送，時而眉頭緊皺，時而奮筆疾書，猶如皇帝在批奏摺。
（看了看熱榜前十，幾乎全是負面的消息）
這並不是否認新聞的作用，但如果你因為看新聞變得心情煩躁，是不是應該換個方式呢？
你可能覺得焦慮抱怨和動力沒啥關係，但一個焦慮抱怨的人，往往混得不怎麼樣。
積極良好的心態，是讓你堅持下去的最大動力之一。
所以，請少看些新聞吧。
不用擔心錯過什麼，因為小事情我們沒必要知道，大事件總會有朋友告訴我們的。
你需要做的僅僅是專注於自己的目標，其它都是次要的。
2、佩戴不抱怨手環。
「不抱怨手環」是一種可視化的暗示工具。
當你把手環帶著自己右手上時，已經表明你開始不抱怨之旅了：
如果你說了一句抱怨的話，就要把手環換到另一隻手上，違規一次就換一次手，重新開始計算時間，這意味著你需要連續21天不抱怨，才算真正養成習慣。
很多人的抱怨都是潛意識的。你認為或許自己一天只有一兩次，其實真正下來可能會抱怨上幾十次。
比如跟家人說話「我不是跟你說過了嗎，你怎麼不長記性？」；聽到一個壞消息，抱怨更是脫口而出。
以往我們認為抱怨有助於緩解壓力，其實事實恰恰相反：
抱怨會增加壓力，讓你的情緒變得更加糟糕，對於解決問題一點效用都沒有。
成功的人不是不會生氣，而是知道抱怨沒有用，一切都不如客觀處理問題來得實際。
PS：做好長期佩戴的打算，因為大多數人都是四五個月後才成功的。不過沒關係，當你真正做到不抱怨，你會發現做什麼事都像如虎添翼。
3、不說負面的話。
言即肉身。在生活中，我們不知道語言對一個人的潛意識影響有多大。
像一個經常抱怨的人，不難想像他會經常把負能量掛在嘴邊，時間一長，凡是說出口的都是讓人看不到希望的喪話。
其實你完全可以換個說法。
當你遇到挫折時，把那句「又失敗了」的口頭禪換成「離成功又近了一步」。
把「根本不可能做到」，換成「如果我試一試，至少有50%的成功率」。
把負面的話都換成鼓勵的話，從心理學上來講，就是每次說話都是在給大腦傳輸正向的暗示。
隨著時間的潛移默化，你也將成為一個積極向上的成長型思維者。
03.
打造沉浸式學習/工作環境
要成為某個領域的佼佼者，你需要且必須進行「沉浸式學習」。
為了打造一個沒有外界幹擾，可以長時間專注的學習/工作環境，你需要用到一個高效思維工具——「奧卡姆剃刀原則」：
如無必要，勿增實體。
如果一件事，用最簡單的方法能完成，就不要花時間用其它方法。
將這個原則運用在工作和學習上，就是除了重要又緊急的事情外，其它東西都可以先剔除掉。
比如，你打算3個月內掌握寫作能力，這3個月內只看跟寫作相關的內容，手機上除了必要的社交軟體，其它的娛樂、資訊APP都可以卸載掉，因為手機會佔用你大量的時間。
另外，在工作期間，不建議放音樂。當你需要全神貫注的時候，音樂可能會干擾到你的注意力。
我相信很多人有過這種經歷：
有時候我在上班前聽了一首歌，很有可能在接下來的4個小時的工作時間，腦海裡都在無限循環地播放這首歌，讓我幾近抓狂。
打造一個「沉浸式學習環境」，一定要讓周邊的一切極簡化，只留下和工作相關的東西，其它都可以用奧卡姆剃刀剃掉。
只有這樣，你才能把時間和效率發揮到極致。
04.
讓目標能夠實現
一個合適的目標可以幫助我們更快獲得成功，反之亦然。但很多人制定的目標是非常空泛的，空泛到沒有任何指導意義。
制定目標有三個要素：
時間；具體事件；具體回報。
一個前提：
結合自身的實際條件，是自己能夠實現的。
結合這「三個一」，你可以把：
我要變有錢——換成——我要在X年內在X地買一套三室二廳，總價約XXX萬的商品房。
我要升職加薪——換成——我要在X年X月之前當上XX部門XX職位，月薪XXXXX。
我要出國旅遊——換成——我要在X年X月去X城旅遊XX天，旅遊經費X萬，旅遊收穫XX。
你知道如何制定一個簡單又高效的目標了吧，現在就可以把你的目標寫在備忘錄上。
05.
不定期的獎勵
即使意志力再強的人，也不是鋼筋鐵骨。我們在努力時，要弄清楚自己的「人性」。
我們說成功者都具備一定的「反人性」，但是我們要清楚無論怎麼努力，你都是一個人，不是一臺沒有感情的機器。
只要是人，就會有七情六慾，所以不要把自己繃得太緊。找到自己的邊界，不定期地給自己一些獎勵，可以讓努力變得「順其自然」。
這個獎勵，可以是物質的，也可以是精神方面的。
比如：
一個星期內讀完一本書，寫一篇800-1500的書評，獎勵自己看一場電影。
一天背完20個單詞，可以額外得到一張5～10元的「加餐券」。
PS：可以根據自己的喜好制定獎勵，但不要獎勵自己熬夜，或者吃垃圾食品。
06.
目標回報可視化——
保持前進的動力
如果我們要達成一個長遠的目標，通常難度會很大。
這不只是目標本身的困難程度，還會因為目標本身不夠具象化，導致我們無法感受到目標完成後帶來的回報，自然也就缺少前進的動力。
你需要做的是——
提前把目標的結果/回報找出來，進行可視化操作，放在自己最醒目的位置，每天潛移默化地激勵自己。
比如你要買房子，不是簡單地說要買多少錢的房子。
你可以把某個小區的某個房子作為自己的目標（是可以完成的），或者去售樓中心拿宣傳單，或者把喜歡的房子效果圖列印出來，貼在總目標的下面，這樣目標是不是清晰很多了？
PS：效果圖只是一個參照物，不一定是自己的最終目標，但能起到激勵的作用。
最後。
將泰戈爾的一句話送給大家：
你的負擔將變成禮物，你受的苦將照亮你的路。
共勉。
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