我們探討四個問題:
對《記憶導圖》的評價， 什麼是記憶導圖？ 怎麼應用記憶導圖？ 記憶導圖與思維導圖的關係。
01一、 對《記憶導圖》的評價
《記憶導圖》是東尼.博贊先生的一本非常重要的著作。上面的第一張圖就是記憶導圖。
1． 東尼博贊先生在《記憶導圖》這本書中這樣描述：
（1） 此圖是全球所有記憶系統以及著名的希臘記憶系統的基礎。正是基於此圖記憶大師們才取得了大師的地位。
（2） 此圖是你探索和開發社交智商的指南。
（3） 此圖是創建思維導圖的理論基礎。
（4） 理解了此圖也就理解了為什麼思維導圖是有效的，以及思維導圖可以應用的諸多領域。
（5） 此圖是創造性思維、創造力、創造工程的基礎。
（6） 此圖是世界上最重要的圖表。（MIG=The Most Important Graph in the World）。
2． 比爾.賈洛德（Bill Jarrard）先生的評價：
比爾.賈洛德（Bill Jarrard）先生是澳大利亞 Mindwerx 國際公司執行董事，是著名的創新思維和批判性思維的專家。（Thought Leader in Critical & Creative thinking at Mindwerx international.）他這樣評價這本書：《記憶導圖》是一本必讀的書，除非你不想更成功。
3．我對《記憶導圖》的評價：記憶導圖—的確是一本非常值得去讀的書。看完這本書，記憶導圖的這張圖表就深深的刻印在大腦裡，可以指導你去思考、去設計、去記憶。
儘管這個他認為世界最重要的圖表裡的原理和要素並非他發明，但是他能夠有機的組合起來研究人的大腦的記憶和思考的秘訣，就是對人類記憶的研究的重大貢獻。
我認為這本書是思維導圖學習者必修的教材，除非你不想再學習思維導圖。
02二、什麼是記憶導圖？
1. 首因效應（Primacy Effect）
首因效應就是在其他條件相同的情況下，大腦更容易記住首先所接觸到的信息所形成的印象，這個印象在大腦裡持續很長時間，並且會影響人們對以後的事情的評價和判斷。我們平時說的「第一印象非常的重要。」因此在人與人交往中，你只有一次給別人第一印象的機會，請你好好的把握。在學習和記憶的過程中，大腦往往更容易記住開始時的信息。首因效應在記憶導圖的圖表裡用P 表示，在左上角。
2. 近因效應（Recency Effect）
近因效應是在其他條件相同的情況下，大腦更容易記住臨近發生的事情並留下的印象。一段事情的最後經歷，一個學習內容的最後部分，一篇需要記憶的文章最後內容，近因效應不如首因效應那麼明顯，也能夠持續一段時間，也會影響對事物的評價和判斷。在記憶導圖的圖表裡用「R」表示，在右上角。首因效應和近因效應是美國的一位心理學家提出來的。
3. 馮.雷斯託夫效應（Von Restorff Effect）
雷斯託夫效應是前蘇聯的心理學家馮.雷斯託夫（Von Restorff）提出的，是指相對於普通事物而言，大腦更加容易記住特殊的、與眾不同的的事物。這個原理在學習和記憶以及很多場合都非常的適用。在記憶導圖的圖表裡，用VR表示。
4. 聯想效應（Association Effect）
東尼博贊先生說過，人類大腦的語言是相同的，聯想和想像是大腦的元語言。聯想效應在記憶導圖的圖表裡用A標記（A1、A2、A3）。聯想效應在記憶導圖裡有兩層含義。其一是我們在學習和記憶的整個過程中，大腦容易記住重複的信息，也驗證了記憶是需要重複的。
其二是我們在記憶的過程中，大腦能夠建立一些記憶的關聯點，通過關聯點進行回憶起來相關的信息。
比如，莉莉的媽媽看到家裡的所有茶杯還是髒兮兮的，很不高興，於是責問莉莉：幾天前我就要你把家裡所有的茶杯清洗一下，現在還是髒兮兮的。莉莉反駁道：你沒有跟我說呀！她媽媽開始了她的一段回憶說：上個星期五我們在吃麥當勞的時候說的（第一個記憶過程的聯想點），莉莉似乎有點印象了，但是還是堅持說沒有說過，莉莉的媽媽繼續道來，在吃麥當勞那天，正好一個警察追小偷（第二個記憶的回憶點），莉莉突然又有了些印象，想了一會說：「是的，是有一個警察在裡面追小偷，你沒有說洗茶杯的事啊！」，莉莉的媽媽繼續說，那個小偷跑的時候把你桌上茶杯打翻了啊！（第三個記憶的回憶點），這下莉莉全部想起來了，於是說，媽媽你是說了，對不起！我回去就洗。
因此我們在記憶的過程要想方設法建立聯想記憶點，記憶宮殿的原理就是這樣的，把一些樁子與知識點關聯起來。這個原理不只是用於學習和記憶，也用於很多的場合，比喻演講、教學、社交、銷售面談等等，在後面的記憶導圖的應用中會講到。
5. 意義效應（Effect of Meaning）
在記憶導圖的圖表裡，意義效應用M和一個笑臉的小人表示。 人的大腦有一種驚人的力量，就是儘可能的利用所有的信息，自行填補其餘缺失的部分信息拼湊出完整的整體畫面，相當於德國心理學家提出的格式塔原理一樣。大腦能夠將已有的碎片化的信息通過想像和關聯推導出完整的全局拼圖。但是這種拼出的整體畫面的結局有可能出現錯誤和虛假的假設。
往往這種結局是一種突如其來的，一瞬間悟出來的想像。經常會出現：「啊，我知道了，答案應該是這樣的！」，「啊，有了，我知道了是怎麼回事！」，這就是大腦在將碎片化的信息進行聯想、想像、創造等方式重新組合形成一個自以為正確的結論。
我們很多人都有這個現象—「頓悟」，就是猛然明白，瞬間醒覺。這也是大腦這個聯想機器高速的運轉將碎片化的信息重新組合的過程。我們經常會出現「話到嘴邊就忘記了想說什麼，」或者「突然忘記了一個非常熟悉的朋友的名字」，或者我們背記某個知識點時突然卡住了，這個現象叫做「舌尖上遺忘（the tip of tongue phenomenon，簡稱TOT）」，實際是一種記憶提取失敗的過程。這種現象隨年齡的增大出現的頻率會高。
出現這種TOT現象，我們要培養我們的頓悟記憶法：（1）展開想像力，集想像力、注意力、記憶力、觀察力於一身；（2）由此及彼、觸類旁通展開聯想，通過其他相關的事物去回憶；（3）不斷縮小記憶焦點和範圍；（4）觸景生情、捕獲靈感。
6. 理解與誤解效應（Understanding and Misunderstanding）
這個效應在記憶導圖的圖表裡，用「xU」表示。人的大腦本身就是一個複雜的聯想、想像與創造的思維加工機器，對於所接受到的信息，自行的加工與組合，做出一些錯誤的推斷，就形成了「誤解」。舉例來說明一下：
【例】請將下面的一組詞，以最快的速度記住，儘可能的去記。
房屋、地板、牆、玻璃、天花板、屋頂、天空、樹、太陽、道路、鞋子、公交、手錶、和、的、此、桌子、和、包、的、此、包、繩子、穆罕默德.阿里、顏色、外套、和、的、此、鮮花、橘子、狗、手指、火、痛苦、貓。
然後來檢驗一下，你記住了多少？
結論是：（1）大部分人能夠記住前面的幾個詞（首因效應），和後面的幾個詞（近因效應）；
（2）能夠記住重複出現的過的詞（聯想效應）（的、此、和、包）
（3）基本上都能夠記住「穆罕默德.阿里」（雷斯託夫效應）
然後，再看看下面哪些詞是出現在上面的一組詞裡：
貓、此、痛苦、老虎、手錶、月亮、兔子、房屋、地板、牆、窗戶、天花板
結論是：（1）很多人選擇了：老虎、月亮、兔子和窗戶
（2）更多的人選擇了「窗戶」。（理解與誤解效應）
為什麼出現這個錯誤的答案，窗戶根本就不在上面的詞組裡。是因為上面的那組詞裡有：房屋、地板、牆、玻璃、天花板、屋頂。都是上構建房屋的元素，而玻璃是安裝在窗戶裡的，大腦就自行重新組合信息，得出一個「完整的圖畫」。這個就是錯誤的推斷，就是「誤解」。我們了解這個大腦運作的原理，就能夠區別：理解與誤解的本質。儘量減少誤解，將誤解轉變為理解，提高了自己的思維水平。
7. 興趣效應（Interest Effect）
興趣效應在記憶導圖的圖表裡用「I」表示。
愛因斯坦說過：興趣是最好的老師！興趣對於一個人的學習力、記憶力、創造力是相當重要的內驅動力。它像一個沉睡的巨人，一旦喚醒了它，大腦的學習力、記憶力、思考力、創造力就會成倍的提升。所有的數據顯示，大腦幾乎可以學習任何技能。有些人認為自己沒有天分，其實你錯了！興趣也是可以培養的，天生的並不多。
03三、如何應用記憶導圖？
1、記憶導圖用於學習和記憶
（1）運用記憶導圖中的聯想效應，建立多個的關聯點，運用記憶宮殿中的定樁法與知識點關聯和聯想記憶。
（2）利用記憶導圖中的雷斯託夫效應，這是圖像記憶的原理。
（3）運用頓悟記憶法快速的聯想，使大腦快速的將記憶碎片重新組合。
（4）運用興趣效應，想法培養興趣，去發揮最大的記憶效果。
（5）「學會學習」是21世紀聯合國科教文組織提出教育的四大支柱（學會做事、學會共處、學會生存、學會學習）中之一，也是中國中學生發展的核心素養之一（人文底蘊、科學精神、學會學習、健康生活、責任擔當、實踐創新）。教育工作者應該教學生如何思考、如何學習。
東尼博贊先生在《記憶導圖》裡明確了「學習如何學習」的方法，即TEFCAS（Try/Trail 嘗試/試驗，Event結果，Feedback反饋，Check檢查，Adjust調整，Success成功）。這個科學的學習模型，留給教育工作者和愛好學習、想成長的人去實踐和探索。
2、記憶導圖用於演講設計
（1）一場成功的演講除了演講稿的精心設計和構思以及演講技巧外，出現在臺上第一印象也就是首因效應非常的重要，包括演講者的儀表儀態、基本演講禮儀、風格、演講的開場白的方式和語言。演講的開場白技巧應該是結合不同的演講內容和不同的受眾去設計，可以結合麥肯錫的SCQA（拋出一個場景S、引出一個衝突C、提出一個問題Q，給出一個答案A）的方法去選擇合適的開場形式,SCQA的順序根據實際場合去變換和調整。
（2）演講稿的中間部分就是整個演講的重點部分，在「記憶導圖」的應用方面，我們可以應用兩個原理，一個是雷斯託夫效應，把演講的精髓部分和希望引起共鳴的部分用一個給聽眾留下深刻印象的畫面、故事、場景、視頻、數據、顏色、圖像、幽默等等方式。第二個就是「聯想效應」，在演講的整個過程中，將重要的觀點和思想進行重複（記憶導圖裡的A1、A2、A3）。美國前總統歐巴馬是一個非常出色的演講家，尤其在他的競選時的演講，非常的成功，根據博贊先生對他的演講評價，認為他的演講過程都符合記憶導圖的原理，雖然歐巴馬先生不知道什麼是「記憶導圖」，但是對它的原理運用非常的好，在他的演講過程中，重複出現很多次的是「Yes,we can! Yes,we can」（是的，我們能做到！），他的演講給美國人民很大的信心，給美國人民描繪了未來的藍圖。還有很多的名人、成功者對於「記憶導圖」的原理運用非常自如和熟練。
（3）演講的結尾非常的重要，就是近因效應的有效運用。演講的結尾無外乎是這些形式：總結式、號召式、決心式、餘味式、抒情式、名言式、高潮式、祝賀式、點題式、幽默式。不管哪一種形式，你必須認真去設計，充分利用近因效應，給聽眾留下回味無窮的效果。
3. 記憶導圖用於教學設計（包括培訓和演示）
對於教育工作者如何設計一堂課，記憶導圖是可以在其中起到重要的作用，你只要充分了解了記憶導圖的每一個原理，把這個博贊先生稱為「世界上最重要的圖表（MIG）」刻印在你的大腦裡，你就能夠找到首因效應、近因效應、聯想效應、雷斯託夫效應的使用環節。
（1） 課程的開頭如何把重點的內容進行設計，以達到首因效應的效果，當然不同的學科其呈現的形式不同。
（2） 課程的結尾就是近因效應的充分利用時刻，最後的5分鐘的總結非常重要，也是近因效應的效果。當然你還可以設計更多的花樣。
（3） 課堂中將需要學生記住和掌握的重點進行多次的重複出現，充分利用聯想效應。
（4） 雷斯託夫效應當然在課堂中是非常重要的一個使用技巧，靠老師精心的去設計。
4、記憶導圖如何用營銷設計
（1） 首因效應—客戶第一次見面的印象非常重要，同時給客戶留下關於產品的價值觀。這裡包括你的準備工作—儀表儀態、禮儀風格、談吐禮儀，你的產品的重要信息和資料等。
（2） 近因效應—會面的最後環節必須給客戶留下清晰的畫面和期望。
（3） 雷斯託夫效應—營銷的資料（比喻圖片、故事、案例）準備必須達到能夠給客戶留下深刻難忘的畫面的效果。
（4） 聯想效應—多次重複客戶關注的利益、願望和目標。讓客戶將你提供的信息與他的利益產生聯想。
5、記憶導圖可以用於政治、社交、教育、創新思維等等很多的領域。
04四、記憶導圖與思維導圖的關係
1、東尼博贊先生畢生的精力用在思維導圖、記憶導圖等大腦開發的研究和傳播，幫助人類的大腦如何挖掘其潛能，放大其本能。正如英國的泰晤士報對他的評價「東尼·博贊讓人類重新認識大腦，如同史蒂芬·霍金讓人類重新認識了宇宙。」在他的書《記憶導圖》中提到，《記憶導圖》是他的50年的心血。他發明了思維導圖花了一生的精力和時間，寫下了很多著作，全世界有幾億人在使用，是值得的我們認真的去學習、去實踐、去領悟，而不是像有些人說的，思維導圖我只要半個小時就學會了。如果他的一生研究成果被你30分鐘搞定，他是白費苦心。
2. 思維導圖的誕生之路。東尼博贊先生說，思維導圖是一種超級塗鴉，它通過圖像和聯想捕捉和表達發散性思維，將大腦內部的活動進行外部呈現。東尼博贊的思維導圖的初衷是用於整理筆記，如何突出關鍵詞的呈現，後來有發現使用顏色、連線、箭頭、代碼、圖片將關鍵詞進行聯結，大腦更加喜愛。接下來就開始思考思維的層級結構。思維導圖誕生了。
3. 思維導圖與記憶導圖的連結
（1） 他發現雷斯託夫效應相當於思維導圖的：尺寸、圖像、顏色、立體形狀、代碼、有特色的圖像。
（2） 聯想效應相當於思維導圖的：箭頭、線條、分支、顏色、代碼、符號、形狀。
（3） 因此他認為中心圖和整體導圖就是首因效應，末尾細節、整體印象、主要分支就是近因效應。為什麼中心圖很重要就是這個道理。他認為思維導圖理論上是通過記憶導圖筆記產生的，記憶導圖是創建思維導圖的理論基礎。
4. 1991年東尼博贊先生和西洋棋大師、大英帝國勳章獲得者：雷蒙德.基恩在倫敦建立了「世界腦力錦標賽」，也就是現在每年舉行的世界腦力錦標賽（記憶師大賽），為人類的大腦潛能開發的又一重大貢獻。
05五．記憶導圖的7.5透鏡
東尼博贊無處不在設計中使用「雷斯託夫效應。」在《記憶導圖》一書中，闡述了記憶的7條規律：首因效應、近因效應、聯想效應、雷斯託夫效應、意義效應、理解與誤解效應、興趣效應。為什麼這裡又來了一個7.5條呢？這個就是他設計的雷斯託夫效應，他認為「雷斯託夫效應」本身在整個記憶導圖中非常的重要，就額外的給予一個0.5的附加值，因此就成了記憶導圖提供了7.5條的記憶原理，你很難記住7條，但是你容易記住7.5條。
06六、寄後語
1、所有思維導圖的愛好者、學習者，我們要把東尼博贊先生的思維導圖的書多讀，實踐一段時間後，再回頭讀，又會發現新的理解。他一生研究人的大腦潛能的開發，世界的名牌大學、世界名人比喻美國前副總統戈爾、比爾蓋茨、巴菲特等等，世界500強的大公司都在使用，使大腦的潛能最大化，現在估計超過6億讓在使用。他的成果是值得我們認真的去實踐和探索。
2．思維導圖真的不是畫一張五顏六色的圖你就學會了，而是如何去科學的使用大腦，是如何提高思維品質，如何去解決實際問題，是如何學會去思考的思維工具。思維導圖是思維工具中的工具，應該掌握它，並且要加強的使用思維工具的意識。
3 . 我研究思維類工具有17年的歷史，我只做一件事，就是學習東尼博贊先生如何放大大腦的本能，挖掘大腦的潛能。既提高了自己，有幫助了別人。我們一起加油!
本文原創作者：長沙火烈鳥教育 潘曙光教授
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