「抑鬱就像一條甩不掉的狗」，時時刻刻陪伴了我數年的時間。在焦慮症，社交恐懼症，強迫症這些可怕的心理疾病的共同陪伴下，抑鬱症就像一個魔鬼一樣，時時刻刻張牙舞爪。
曾經多少個夜晚焦慮的睡不著，吃不下飯，學習一會停下來大口呼吸喘氣。這些抑鬱的情緒就像一塊重石一樣壓著心理，非常累。曾經的興趣愛好現在的熱情大幅度減退，周圍一切早已失去了興趣。抑鬱症就像一條黑狗一樣，不時的要跑來準備咬我，我不知道該怎麼辦。
和家人曾經多次溝通過，和同學也談過，他們的回答永遠是，你這個人就是太敏感了，喜歡多想，明明沒有任何問題，非要胡思亂想。但是，我只是想說，他們想的太簡單了，如果有這麼簡單，休息一下，想開點，那我還用的著還找他們幹嘛。那些日子，只能一個人默默的承受著一切。在灰暗的日子裡，每天都是下棋聽歌，運動緩解自己的情緒壓抑。很少有人能理解抑鬱症患者的想法，認為那就是胡思亂想，只是一般的不開心而已，只要休息放鬆一下就可以好。然而事實上並沒有這麼簡單，抑鬱很可怕。
邱吉爾說，心中的抑鬱就像一條黑狗，一有機會就咬住不放。這條黑狗會不分時間地點，不分場合的出現，一有機會便咬住不放。每當它出現的時候，整個世界都變得灰暗了，焦慮，自責憂傷，都跟著來了。它們只會一味的索取快樂，快樂就這麼丟了。
在心理受到折磨幾年之後，為了對付這條黑狗，我養了一條白狗，這條白狗就是積極的自我暗示。每當我感到憂傷自責焦慮的時候，我會反覆告訴自己，一定要振作起來，反反覆覆告訴自己還有美好的東西，肯定自己，立即去做自己喜歡的事情，來抵抗這條黑狗。我要把它奪走的快樂繼續搶回來。
如今，我的抑鬱得到了緩解，我還要繼續努力戰勝那個惡魔。