毒品上癮?是多巴胺在控制你!

導語

究竟為什麼會有這麼多人會沉溺於吸食毒品的快樂中，又是為什麼造成許多人「戒毒難，難於上青天」呢？這一切是多巴胺在控制著你！

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我們的日常生活，很多是受多巴胺主宰的，讓你感覺幸福的事情，你的多巴胺就會升高。

街上到處是誘人的美食，想吃？多巴胺飆升。

熱戀時，整個人都興高採烈？多巴胺飆升。

慢跑到一定階段，越跑越帶勁？多巴胺飆升。

商場血拼時，渾身充滿力量？多巴胺飆升。

朋友圈微博刷得停不下來？多巴胺飆升。

……

多巴胺在生活裡無處不在，我們的確需要它，它可以為生活增添樂趣，為身體注入活力。

但是與毒品上癮行為有關的多巴胺卻會導致吸食者走上不歸之路。

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吸食毒品會不斷刺激身體生成多巴胺。從而使人產生大量快感，毒品會打亂人體正常的多巴胺分泌，當毒品停止刺激多巴胺，人就失去了自己對多巴胺的掌控權。毒品得來的快樂是割讓多巴胺主權得來的。這樣換來的快樂並不長久，當多巴胺被毒品操縱後，會使吸毒者長期精神渙散，容易活在幻想和被害妄想裡，最終導致的是神經系統的損傷。

多巴胺是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌物和人的情慾、感覺有關，它傳遞興奮及開心的信息。另外，多巴胺也與各種上癮行為有關。Arvid Carlsson確定多巴胺為腦內信息傳遞者的角色，這使他贏得了2000年諾貝爾醫學獎。

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毒品綁架人體的多巴胺，也綁架了人的思維和大腦，吸食毒品過多，就會成為它的傀儡，還會破壞身體的免疫力。

吸毒會破壞大腦的多巴胺分泌系統，導致多巴胺來源只能依靠毒品，而毒品並不是一種穩定的來源，它受到道德、法律、自身經濟狀況的約束，通常在吸毒後期耐受性越來越強，不良反應遠大於愉悅感，將會陷入連續不斷的巨大痛苦之中。

於此類似的還有賭博，由於不需要付出太多體力就可以完成，甚至還有意外驚喜，也會成為一個多巴胺來源，但賭博是需要物質條件做支撐的，一旦輸光，就會產生各種不良後果和連鎖反應，將會非常痛苦。

如何獲得穩定的多巴胺

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飲食營養方面

人體必需的23種胺基酸中，有些可以自身合成，有些必須要從食物中獲取，因此攝入足量的蛋白質），能促進多巴胺的分泌。多吃豬牛羊肉、雞肉、魚肉、雞蛋等，多吃富含益生菌的食物

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運動方面

鍛鍊能促使人體分泌內啡肽(內分泌激素，有鎮痛作用)，改善心情。有氧鍛鍊後的10分鐘，就可以看到心情明顯的好轉，20分鐘後達到最高值。

研究顯示，小白鼠在跑步機上運動，能促使多巴胺的釋放，提升了大腦中多巴胺的接收器。

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作息方面

沒有睡好的人，一天都開心不起來，睡眠質量高的人，起床的時候是面帶笑容的。

當大腦分泌多巴胺時，會讓人清醒和警覺，一般來說，多巴胺在早晨大量分泌，提醒你要醒了，在夜晚自動減少，告訴你要睡了。

然而，如果你長期缺乏睡眠，人體的自然節奏就會被打破，如果你熬夜，那麼第二天一早，多巴胺的分泌就會自動減少。

最後，不斷的充實自己、豐富自己，積極向上鍛鍊身體。成就感是一種穩定的多巴胺來源。歸根結底健康向上的生活態度才是快樂的來源。