每天堅持做100個 飛燕點水 一輩子不會得頸椎病 腰椎病

每天堅持做100個 飛燕點水 一輩子不會得頸椎病 腰椎病

每天堅持100個飛燕點水，一輩子不得椎間盤突出病。

治療椎間盤病，飛燕點水，活動比吃藥打針效果都好，脊椎的節與節之間的 軟墊 叫做椎間盤，椎間盤包括三個東西，1，軟骨板，2，纖維環，3，髓核，它柔軟有彈性，在人體活動時起到緩衝外力的作用，椎間盤的周圍是肌肉和韌帶，他們像軟盾牌一樣，保護這椎間盤，時間久了，椎間盤周圍的肌肉和韌帶在外力作用下變得越來越脆弱，正所謂採唇亡齒寒，椎間盤就會老化，破裂，我們可以把此時的椎間盤想像成軟糖，當他收到擠壓時，他就會鼓起來，醫生管他較椎間盤膨出或突出。

椎間盤膨出是椎間盤病中較輕的一種，即使這樣，試圖通過吃藥，就能讓膨出的椎間盤迴到原位那是妄想，最好的辦法是鍛鍊椎間盤周圍的肌肉和韌帶，從而讓椎間盤膨出或突出逐漸回復原位，他的機理是病人在左飛燕點水時，身體上身及下肢做水式的產生，可使突出纖維環外的髓核還納至他本身的位置，在拍片子，發現原來的突出和膨出的椎間盤迴到了原位，症狀沒了，影像學檢查也正常了，一環的是一些病人，不懂醫學道理，常做些與醫學道理相違背的活動，如行走，跑步，騎車等健身運動，只能使四肢強壯，而腰背，頸部的肌肉和韌帶很難得到鍛鍊，而 飛燕點水，既可鍛鍊腰背，又可鍛鍊頸部，一共有八大有點，可謂一舉多得。

飛燕點水，俯臥躺在床上，先將上身翹起，圖1.上身放鬆，雙下肢翹起，圖2，然後上身及下肢同時網上翹，圖3

睡前在床上左，飛燕點水，不怕你沒有時間，

飛燕點水效果好，貴在堅持，左飛燕點不難，不難，難在堅持二字，很多人有頭無尾，可以睡前在床上做i，在忙，總得睡覺吧。在床上做飛燕點水，不做i部睡覺，久之養成習慣，不做飛燕點水，反倒睡不著了。

有病每天做三次，每次100個，沒有病或者椎間盤膨出已治癒均可堅持。