原標題："姨媽"周期偏短 要預防貧血
女性最常見的月經周期為28天，前後7天都算正常範圍內，也就是說21~35天是最常見的正常月經周期。但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，只要月經有規律，也沒有身體不適，都是正常的。但月經周期太短容易造成女性貧血。這種慢性失血造成的貧血往往合併缺鐵性貧血。妹子們在每次月經過後最好多補充些含鐵豐富的食物!
有數據顯示，女性每次生理周期流失的鐵，大約為15.68毫克。加上每天從皮膚尿液中正常流失的，每月共損失40.8毫克，非常容易造成鐵缺乏。
食物中鐵的來源廣泛,紅肉、動物內臟、蛋黃和水產品都是鐵的優質來源。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，易於被人體吸收利用，無論是質還是量，動物性食物都優於植物性食物。動物性食物中瘦肉、豬肝、鴨血、蛋黃、魚類、母乳等都含有豐富的鐵。植物性食品中, 紫菜、幹蘑菇、芝麻、花生、核桃、菠菜、芥菜乾、大棗、葡萄乾、草莓、山楂等含鐵較多。飲食中足夠量的維生素C也能夠促進鐵的吸收。