夏天愛喝冷飲？可是飲料裡面又是防腐劑、又是人造甜味素，實在太不健康，而且十分不利於減肥。很多人喜歡在超市購買罐裝果汁，自認為比飲料更加健康，可你真的有仔細看過配方表嗎？罐裝果汁大部分都是「濃縮果汁+水+糖」勾兌而成，實際也屬於飲料的一種。今天就為你帶來3款鮮榨果汁配方，鮮榨才是王道~這個夏天就這樣喝吧!!
薄荷果蔬汁
夏天比較乾燥，很適合飲用薄荷果蔬汁，因為薄荷果蔬汁具有滋陰潤肺降燥的功效，同時在果蔬汁中加入幾片薄荷葉，令口感更清新和清爽。很多人想了解薄荷果蔬汁在家怎麼做作好喝？其實，薄荷果蔬汁的做法是很簡單的，只需要選擇自己喜歡的果蔬食材作為原料在原汁機中榨出汁即可。白地瓜含有特有的維他命K、維生素C、B胡蘿蔔素、蛋白質，含鐵、鋅、鉀、鎂、磷等人體必須的稀有元素。每一百克含鈣高達86.5% ，「綠色」、「高鈣」是它的優點、特點。黃瓜有著提高睡眠質量，祛脂降壓、解毒、解酒、通便、減肥、健腦、安神除煩、養顏護膚、抑癌抗瘤、抗衰抗輻射。梨具有潤燥消風，醒酒解毒等功效。在夏季氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。
1準備黃瓜、地瓜、梨、薄荷葉。2清洗乾淨。3切塊。4放原汁機中榨出汁。5榨好後可直接飲用也可加入適量蜂蜜。6裝入杯中即可飲用。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁擁有胡蘿蔔獨特的清淡的甘甜。但胡蘿蔔出汁率不高，一堆胡蘿蔔只能榨出一小杯。渣子也不能再食用了，因太幹了。還有胡蘿蔔汁缺少胡蘿蔔的原有纖維，常久飲用不利於腸胃的正常消化。 因此我就想用料理機加水攪碎、過濾。汁水可以當飲料，也可以和面做麵食；過濾的渣子可以與肉混合包餃子或做園子。這樣做營養一點也沒有損失。 據說食用時胡蘿蔔不宜加醋太多， 以免胡蘿蔔素損失。是否也不可以用檸檬呢？有待大家談論。
1胡蘿蔔切成小丁。2將胡蘿蔔丁放入食品粉碎機內。3加適量的潔淨水，只要可以攪打開就好。4啟動機器攪打粉碎。5攪打成泥狀即可。6第一次過濾到大點容器內。7第二次過濾到玻璃杯內。8想冰鎮的感覺可加冰塊。
苦瓜蘋果汁
苦瓜具有清熱祛心火，解毒明目，降血糖血脂，抗腫瘤抗癌，滋潤皮膚等多重功效。它富含粗纖維、維生素C，可以保護細胞膜、預防壞血病，起到防止動脈粥樣硬化，提高身體技能的應激能力，保護心臟等作用。苦瓜的好處自不用說，但苦味讓許多人望而卻步。小編也吃不來苦瓜，但經常上火時給自己來一杯苦瓜蘋果汁，已經安利過身邊很多人了，沒有嘗試過的童鞋一定要試一試喲，絕對讓你入口是苦的卻不覺得苦，降火
1苦瓜去除白囊。2洗淨。3切成丁放入鹽醃漬出水。4洗淨控水。5將蘋果丁，苦瓜丁放入料理機中，加入一點點檸檬汁，適量的白開水。6將果汁過濾。7果汁放入冰箱冰鎮，加入蜂蜜，一點點的鹽即可享用。
今天的美食就講到這裡了，最後提醒各位小夥伴們選擇原料搭配時一定要慎重。選擇不好原料搭配，身體不僅吸收不到營養成分，蔬果中所含的營養還會互相掐架，甚至對身體產生不利的影響。所以有些果蔬汁的禁忌一定要知道，不能隨便的搭配。