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鈣和維生素D之間的關係,讓湯臣倍健鈣維生素D片來告訴你!
在孕期，營養的補充至關重要，若日常營養攝入不足，不僅會影響到胎兒的生長，也會影響到孕媽的身體健康，若是孕期鈣攝入嚴重不足，孕媽會出現頭暈、貧血、四肢無力、腰酸背疼等症狀，還可能出現肌肉痙攣，小腿抽筋、手足抽搐、手足麻木的不適症狀，產後也更容易出現骨質疏鬆的情況。
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JAMA隨機雙盲臨床試驗:補充高劑量的維生素D不會改善骨骼健康
最近總有人問，補充維生素，是多多益善嗎？至少維生素D不是。發表在《美國醫學協會雜誌（JAMA）》上一項為期三年的雙盲隨機臨床試驗結果表明，補充較高劑量的維生素D不會改善骨骼健康，甚至可能導致骨質流失。眾所周知，當裸露的皮膚暴露在陽光下時會產生維生素D，它幫助我們促進鈣吸收以維繫骨骼健康。通常在夏季只需要大約10-15分鐘的陽光照射，就能產生人體一天所需的所有維生素D。但對於寒冷的季節，暴露在陽光下的機會減少，導致許多人轉向補充劑以獲得所需的維生素D。
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...骨質疏鬆症|骨質疏鬆|維生素D|補鈣|血鈣|骨鈣|骨骼|-健康界
其實原因很簡單：正常情況下，人體內血鈣與骨鈣始終保持著動態平衡：血鈣高時，可促進鈣磷沉積，增加骨鈣量；血鈣不足時，骨骼會促發溶骨效應，代償性地溶解骨鈣，以此釋放鈣元素返回血液中，增加血鈣量。由於人們在40歲以後鈣的吸收能力下降，或者長期以來飲食中鈣含量不足，可能導致中老年人普遍血鈣下降。
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由航天員失重導致骨質疏鬆說起
最近我聽說，某媒體40歲值夜班編輯，只是腳崴了一下就骨折了。還有一位女會計，摔一個跟頭就骨折了。還有40歲左右的編輯中度骨質疏鬆。40多歲發生骨質疏鬆的確是早了些，綜合分析可能與平時飲食不均衡導致鈣攝入長期不足、接受日照時間太少導致維生素D不足、盲目減肥、長期靜坐不愛運動等因素有關。 骨質疏鬆症是中老年人最常見的骨骼疾病。
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魚肝油、維生素AD、維生素D,該給寶寶補哪個?
，並不是越高就越好，接近推薦量的攝入才是最適宜最安全的。兩個不同的營養，一不擔心過量，二又不會相互幹擾衝抵效果，而且DHA為脂肪酸還利於魚肝油的吸收，怎麼就不能一起吃了呢？六、魚肝油/維生素AD什麼時候吃？
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維生素D和維生素AD補劑,到底選哪個?應該怎麼吃
但唯獨維生素D，母乳中的含量非常少，是不足以滿足寶寶的需求的。 既然母乳中含量不足，那就只有其他地方補充了。 因此，如果是配方奶餵養的寶寶，要留意配方奶成分表中維生素d的比例，結合寶寶每天奶量，計算出來已經攝入的維生素的量來選擇維生素d補劑的用量 因此，其實維生素d補劑也並不是100%需要使用的，比如你所處的地區陽光特別充足（比如澳大利亞），或者你的寶寶的生活壞境能滿足要求，或者你寶寶通過配方奶得到的維生素d已經充足，那其實完全不需要額外使用維生素
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謹防補鈣誤區,海藻鈣加蘑菇維生素D引領兒童補鈣新趨勢
鈣是人體生長發育過程中一種必不可缺的重要元素,是從兒童到青少年時期建立堅固骨骼和牙齒的重要礦物質, 大量研究結果顯示,兒童期鈣攝入不足在青春期骨折和骨質疏鬆症的患病風險增加。生活中,缺鈣的人比較多,尤其是嬰幼兒、妊娠期婦女、老年人都很容易出現缺鈣的問題。為了避免目前兒童補鈣常見的誤區,家長有必要對鈣知識和如何補鈣有客觀和科學的認識。
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持續補充維生素D會中毒嗎?為什麼還要補充維生素A?劑量是多少?
D易於中毒的觀點不成立，所以大可不必擔心服用400~800IU/d的預防量會引起中毒。 活動期佝僂病口服維生素D2000~4000IU/d,連服1個月後改為400~800IU/d，並檢測25-羥基維生素D。
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中國兒童鈣營養專家共識!
1、鈣缺乏會引起營養性佝僂病 鈣缺乏是營養性佝僂病的重要原因之一。當維生素Ｄ不足或缺乏時，同時伴有鈣缺乏或不足，則導致佝僂病發生。 2、鈣缺乏影響兒童身高 鈣是兒童生長發育所必需的營養素。研究發現，青少年時期鈣的攝入與身高的快速增長有關，鈣攝入量低於300mg/日可能導致成年人身材矮小。
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原來是『偷鈣賊』在偷你的鈣
綜述裡引用的一篇報導稱，在總碳水化合物攝入量翻倍(2倍）時，一周內損失的鈣含量為40mg/天，攝入量達到3倍時，一周內損失的鈣含量為100mg/天。 因此，糖吃得越多，孩子往往攝入的營養成分就越少。 很多營養素在骨骼發育中至關重要，比如，蛋白質、維生素以及鈣、鎂等礦物質。 這些營養素的減少，就會阻礙孩子的生長發育，影響孩子長個子。
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衛生部:嬰幼兒日攝入維生素D量應為400國際單位
吳光馳同時表示，中華醫學會兒科學分會兒童保健學組在《兒童微量營養素缺乏防治建議》中指出：「鈣補充劑量以補足食物攝入不足部分為宜」。美國、加拿大、北歐等國均有相關指南，其中鈣攝入量標準大致相同。每100毫升母乳中含鈣大約30-34毫克，而等量的嬰兒配方奶粉中一般鈣含量可達50毫克以上。雖然母乳中鈣磷比例更合適，更有利於寶寶吸收利用，但含量有限。
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Nutrients：研究表明補充高劑量維生素D可以減緩虛弱
D水平不足的年輕小鼠會導致身體性能受損。然而，這項新的研究顯示，即使小鼠一生都有足夠的維生素D水平，但到了老年後，體內的維生素D水平變得不足，身體損傷出現的時間也要早得多。Seldeen說，「我們發現，在老年小鼠中，低水平的維生素D會導致身體機能下降，比如握力和握耐力（grip endurance）--維持握力的能力---下降，而且這種下降在維生素D攝入減少一個月後就開始出現。」
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缺乏維生素b的症狀 是什麼原因導致的
缺乏維生素b的症狀維生素B1缺乏若是維生素B1不足的時候，輕的會肌肉乏力、精神淡漠，嚴重的人會得腳氣病。累及神經系統、心血管系統。以水腫和心臟症狀為主稱為溼型腳氣病，以心臟病變為主的叫做腳氣性心臟病，嚴重的會引起心臟功能失調、心律衰竭等症狀。維生素B2缺乏可導致物質代謝紊亂，表現為唇炎、口角炎、舌炎、陰囊皮炎、脂溢性皮炎等症狀。
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「先天免疫」的強大增強劑-維生素D
因此，合理飲食，營養素攝入充足，增強免疫力，才是對抗新冠肺炎的特效藥。 =========== 維生素D在新冠肺炎戰役中的重要作用 維生素D是一種脂溶性維生素，能促進鈣和磷在腸道的吸收與骨中鈣的沉積，有利於骨的鈣化。在青少年生長發育過程中起著重要的作用。此外，維生素D還有促進皮膚細胞生長、分化及調節免疫功能作用。
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0-40周孕期營養:葉酸、鈣、鐵、DHA……各階段怎麼補?補多少?
如果體內葉酸不足，會增加胎兒出現「神經管缺陷」的風險，比如出現無腦兒、脊柱裂等。孕期葉酸的推薦攝入量比非孕期增加200 g膳食葉酸當量DFE/d，達到600 g DFE/d。孕期碘缺乏，輕者導致胎兒大腦發育落後、智力低下、反應遲鈍；嚴重者導致先天性克汀病，表現為矮、呆、聾、啞、癱等症狀孕期作為碘缺乏的高風險人群，對碘需要從非孕期的120 μg/d增加到孕期230 μg/d。是不是單吃含碘的鹽就夠了？
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兒科醫生:缺乏營養維生素D是關鍵
拘樓病又被稱為維生素D缺乏性拘樓病。是由於缺乏維生素D引起的病症。因為維生素D的缺乏，進而引起對於鈣和磷的代謝出現紊亂，最後導致慢性全身骨骼和營養疾病。尤其是2歲以下的寶寶，是這種病的高發人群。可以通過攝入足夠的維生素D來預防。維生素D對孩子而言很重要維生素D是從出生到老年都需要補充的一種營養元素。
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中國兒童維生素A、D專家共識權威發布,建議收藏!
2、維生素A、D缺乏的原因易被忽視 共識指出，兒童維生素A、D缺乏的原因包括： ①圍生期儲存不足：維生素A和類胡蘿蔔素都很難通過胎盤進入胎兒體內，孕期母體維生素A、D水平不足，以及早產兒、雙胎兒、低出生體重兒等都容易導致維生素A、D缺乏。
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要不要補維生素D?補多久?
鈣的重要性不用說大家也很清楚了，而往往會忽略鈣的「黃金搭檔」——維生素D。 維生素D與鈣的關係可以用「唇齒相依，唇亡齒寒」來誇張地形容。沒有維生素D，就是把鈣大口大口地當飯吃，也無濟於事。
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缺乏維生素D有何危害,身體會有什麼症狀,怎麼科學補充?
很多人都知道，維生素D可以讓骨骼強健 ，但這並不是陽光維生素唯一好處。根據美國國立衛生研究院（NIH）的數據，維生素D有助於身體吸收鈣，同時在細胞生長中還發揮一定作用，並且可以減少引起疾病的炎症。美國塔爾薩大學的一項研究發現，血液中維生素D水平不足的運動員，往往表現欠佳，他們認為維生素D可能跟肌肉收縮強度有關。哈佛研究人員還將維生素D補充劑與增加的肌肉控制聯繫起來，使60歲左右成年人的跌倒減少20％。