較好的形體比例是每個人夢寐以求的，其中的女孩子們就更加在乎自己的身材了，羨慕明星們或者愛豆們的身材的同時，也是很希望自己也擁有一樣的身材。所以很多女孩子一直都會保持著減肥的習慣，時時刻刻都會關注自己的體重變化，但是有時候盲目的降低體重反而對身體起到反作用，甚至是傷害。那麼究竟什麼樣的身材比例才是最佳的呢。
今天就為愛美的女孩子們找來了兩個簡單的公式：第一個用自己的身高cm-105得出的數字就是你的標準體重(kg)，由於個體的差異，這個數值會有一定的浮動，一般在10%左右，這個範圍內都是較為標準的數值。第二個(身高cm-100)X0.9-2.5這樣的結果就是目標體重(kg)。以上這兩種都是計算女孩子標準體重的一些簡單公式，所以女孩子們抓緊算一算自己的體重，很可能你早就已經達標了，無需那樣大肆的減肥了。
身體是有一個健康的體重範圍的，過重過輕，對身體都是有一定傷害的，那麼除了日常中注意飲食，愛美的女孩們還需要怎樣才能很好的維持住標準數值呢？
1. 不要熬夜
熬夜作為當代年輕人的代名詞，幾乎每個年輕人都會或多或少的熬夜，這樣對身體的危害是很大的。不過呢在此也要糾正一個錯誤觀念，超過幾點睡覺就是熬夜，這個觀念是錯誤的。超過幾點睡覺，如果你能保證長期有著固定的睡眠時間並且睡眠時間很充足睡眠質量也有保證，這最多只能算是晚睡，是每個人的作息習慣以及需求的不一樣，對身體並不會有太大的危害。而熬夜是指不規律沒有充足休息的情況，兩者從本質上是有一定的區別的，千萬別再被這種錯誤觀念帶偏了。
2. 堅持運動
女孩子們減肥的第一方式肯定是注意飲食，其實呢身體補充所需的營養是很有必要的，沒有必要刻意去抑制它，當你不知道如何控制量時，不妨選擇另一種方式，就是運動，通過運動來消耗掉過量攝入的能量、營養，每天也不需要太久，一天一小時，做一些舒緩的運動即可，這種方法反而會比仙女們一味追求忌口這種方式減肥來得更舒服更簡單也更加健康。
3. 適時的補水
切記這裡是補充飲用水，也就是日常所說的白開水，並不是什麼奶茶、可樂等這樣的夾雜東西的飲品。人體每天都需要1500ml左右的水來維持日常的消耗，不要到了自己口乾舌燥時才會想起補水，這時體內的細胞有一部分以及被你給渴死了，為時已晚，所以每天最好定時定量的補充一些水分，時刻保持細胞的溼潤。如果覺得飲用白水有點單調，不妨偶爾添加一點茶葉，茶葉中的維生素、礦物質也能夠加快新陳代謝，減少體內脂肪的堆積，有利女孩子對於體重的把控。
女孩子千萬不要一味的最求體重的降低，依照上面的公式，很可能你早已經達標甚至是過低，還是需要及時補充點營養來維持身體的健康。