視力疲勞，視力下降，視力屈光不正的問題是由疲勞導致的，近距離用眼時間太長，沒有合理的休息。恢復視力，緩解眼疲最合理最簡單的的方法就是閉著眼睛休息一會兒。這正是每一個人在勞累，或者試圖忘記不愉快經歷的時候，經常做的。還有那些經歷十分惱人的事情，最自然的傾向做法就是用手蓋住眼睛。手掌按摩法對緩解眼疲勞非常有效，大家每天都要堅持做一做。
對於大腦皮層放射電流去路的研究解釋了這一點。放射出來的電流表現為有節奏的形式，也就是腦電波有幾種形式。貝塔腦電波，是在視野形成圖案，通常睜開眼睛的狀態的時候放射出來的。當視野均衡一致，閉上眼睛的時候，腦電波變化為平靜的阿爾法腦電波。閉上眼睛休息，這種簡單的方法也就是手掌按摩法，可以讓阿爾法腦電波趨於平穩，對恢復眼睛疲勞非常有幫助。
做法如下：輕輕的閉上眼睛，將手掌覆蓋在眼睛上，阻擋任何可能作用於眼球的光和壓力。手掌下部輕輕放在顴骨上，手指覆蓋前額。一般選擇的姿勢是坐著的狀態，手肘要有支點，可以放在面前的桌子上，或者膝蓋上的厚墊子上。
你會感受到完全放鬆舒適和溫暖的感覺，選擇你儘可能不被打擾的一段安靜的時光和地點，盡你所能有意識的去緩解面部，頸部，肩部其他身體部位不適當的緊張，如果你願意的話，可以聽聽音樂，或者讓思緒自由隨想忘掉所有不愉快的事情，如果有令你產生壓力的想法入侵拋開他們，過一會兒再去處理。
保持幾分鐘的閉眼狀態，在經過實踐和錯誤後，你可以找出最適合你的精確的時間段，一般來說五分鐘的時間較為合適，四分鐘是最短的底線，認為的判斷這個時間段案存在一定的難度，類似於帶有鬧鐘功能的無聲計時器，電子鐘或者計算器是非常有用的。
這樣的手掌按摩要連續重複3到5次，並將它當作每日練習的一部分。那麼，堅持下去你會發現眼睛越來越明亮，所有的眼睛的疼痛不適的感覺煙消雲散，然後視力也慢慢的提高了，堅持試試吧！