勁在內,形於外 | 太極拳的「勁形合一」

2020-11-28 東方體育

勁在內，形於外 | 太極拳的「勁形合一」

2020-11-23 08:32 　陳氏太極拳學習者

原標題：勁在內，形於外 | 太極拳的「勁形合一」

傳統武術無論哪門哪派，都強調「氣」與「形」的統一，這也正是中華武術的獨特及優秀之處。傳統武術對這個問題的歸納就四個字：「勁形合一」。

太極拳的 「勁形合一」

太極拳基本理法依據同其他門派同出一源，並無本質區別，同樣強調 「勁形合一」，而且從練拳第一天起就開始了，何以見得呢?請看我們每天練的拳架，從外表看，每一個拳勢都是一種「形」，對「形」的要求，如步法，兩腳怎麼擺，多少距離，角度等;身法，姿勢是直是斜，是俯是仰;手法，是拳，是掌，是擠是按等等。

從內講，則是對意，氣，勁的要求，要心寧靜，重要「意氣君來骨肉臣」，也就是意領勁，勁領「形」;而如虛領頂勁，沉肩墜肘，坐腰松胯，中正安適，步隨身換，虛實分明等等，全是對練拳內與外的要求，這樣做是為「內養真氣」，外練形(筋骨皮)，其中心目的，則是追求內與外的和諧統一，這正是「勁形合一」的含義。

勁者內勁，形者外形，勁在內，形於外，這是一對陰陽關係，有勁無形，則勁無所止，沒有落點，終無外用;有形無勁，則內裡空虛，形不堅實，是一花架子。因此，勁與形不可偏廢，兩者合一而用，是為「勁形合一」。

什麼才是「合適」的形呢?

有兩個要素：一是方向性二是穩固性。

大家都知發勁要專主一方，當我們想向一定方向發落時，勁就隨心意向一方聚集，此時身體必須轉向此一方，整副骨架都會變化，因關節的轉動只在一個相對範圍內是活動靈的，所以每個骨節都要協調配合，調整到靈活，利於向此方向運動的位置。同時各相鄰骨節還要有合適的角度，以便力的正向傳遞，使傳遞損失小。

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