一提到垃圾食品，大家腦海第一冒出的是什麼？我們想大家可能會說炸雞、漢堡、泡麵等食物，畢竟在我們的印象裡，這些食物一向是垃圾食品的代名詞，吃了會對身體不好，養生的人也往往會說不要吃這些食物。
其實，這些食物還算不上垃圾食品，它們只是含有的熱量高，容易讓我們體內的脂肪變多，平時偶爾的吃吃，換換口味還是蠻不錯的，不過要是長期吃的可能導致身體的需要的一些營養物質不能夠補充，而且還容易使人發胖，但是說它們是「;垃圾食品」有點過於誇張。那麼真正危害我們的身體健康的「垃圾食品」究竟是什麼呢？下面就帶大家來了解一些，有些食物，大家平時還很喜歡吃。
真正的「垃圾食品」是這些，平時要少吃
01罐頭類食物
罐頭類食物可以說受到大家的廣泛歡迎，超市裡買琳琅滿目的罐頭排滿了貨架，每次大家去超市採購的時候都會多多少少買上一些，不僅存儲起來比較方便，而且打開吃的時候就好像新鮮的一樣，讓我們大家很受歡迎這些罐頭，不管是水果還是魚、肉之類的罐頭，大家生活中都會吃上不少。不過你知道嗎？這些食物其實是一種「垃圾食品」，罐頭在製作的過程裡，往往食物中會積聚一些細菌，吃得少影響還不大，不過吃多了就會對身體健康有影響。其次罐頭食物裡面還含有鉛元素，中老年人食用過多會增加老年痴呆的患病機率。
02鹹菜、醃肉類食品
生活中，一些鹹菜、醃肉類食物一直是我們的最愛，小小一盤鹹菜加一碗白粥就可以作為我們早餐，而醃肉由於脂肪含量低，同時味道好也受到了大家的歡迎，餐桌上總是要來點。不過這些醃製類的食物中往往含有較多的亞硝酸鹽，當亞硝酸鹽進入人體後就會導致我們的身體受到損害，假如使用過多還會增加患癌的風險，所以我們平時一定要注意，不要過多地吃這些醃製類的食物，它們也是「垃圾食品」。
03烤腸
天氣變冷了，許多人在逛街的時候就會喝上一杯熱飲，同時買上一根烤香腸，熱乎乎的對身體起到暖和的效果，不過你知道嗎？這些烤香腸聞著香，吃起來可口，但是對我們的身體有一定的危害，因為烤腸類食物中往往也含有比較多的亞硝酸鹽，對我們身體也有危害。其次一般烤腸通過冷凍保存，衛生問題得不到保證，更有一些不良商家把過期的烤腸來兜售，所以說下次想要吃暖胃的食物，不妨烤個紅薯吧！
04奶茶
近些年來，奶茶可以說是紅遍了大江南北，作為我們常常喝的一種飲品，奶茶一直被大家以為是營養的飲品，不過其實奶茶和營養沾不上邊，純粹是一種「垃圾食品」，奶茶中往往計入奶精等添加劑來製作，並沒有真正的「奶」，當然也談不上「茶」，假如我們長期喝奶茶的話就會增加心臟疾病的患病機率。比起那些炸雞漢堡食物來說，奶茶的脂肪和熱量也不少，所以說下次注意儘量少喝。