說起垃圾食品，很多家長都認為方便麵是典型的垃圾食品，因為當中會有非常多的防腐劑，其實方便麵還真的是背了個大鍋，方便麵當中雖然有食品添加劑和防腐劑，但是都是經過了相關食品驗證的。
很多家長還說方便麵沒有營養，其實方便麵的主要成分就是澱粉，換句話說就是碳水化合物可以給人體提供能量，如果覺得方便麵沒有營養，在煮方便麵的時候可以適當的放入雞蛋蔬菜等等，就可以很好的改善這個問題，所以認為方便麵是垃圾食品，這個說法是不對的。
方便麵不是「垃圾食物」，真正「垃圾食物」已被公布，以後要遠離
1、辣條
像辣條這樣的小食品當中，會有非常多的食品添加劑，而且還會有非常多的人工色素和甜味劑，經常吃這些東西會影響到人的神經系統，嚴重的話會出現上吐下瀉的現況，而且辣條當中還有非常多的化學成分，讓辣條變得非常的有吸引力，由於製作的成本非常低廉，衛生得不到保證，所以辣條是典型的垃圾食品。
2、罐頭
現在很多人不喜歡吃水果，但是比較喜歡吃罐頭，認為這兩個完全就是同等的，但是罐頭在製作的過程當中會放入非常多的甜味劑，而且很多罐頭選擇的都是壞掉的水果，無法看到水果的模樣，只能吃到水果的果肉，無法保證裡面的成分以及養分。
3、土榨油
雖然現在有非常多的人都喜歡去買桶裝油，但是還有很多地區他們保持著最傳統的手法，就是土榨油，認為這種純手工製作的有會保證食物當中最大的營養價值，但是這種手工壓榨的油裡面的純度並不是特別的高，原料花生菜籽在儲存的過程當中比較容易出現黴變，在加油的時候就會出現黃麴黴毒素，所以在選擇土榨油的時候，要看好自己的原料，不要讓好心辦了壞事。
4、糖油混合物
家裡很多人根本就抵擋不了年糕糖糕的誘惑吧，但是這些食物被稱為熱量炸彈，經常吃這些東西會增加自己身體分解代化的負擔，而且還會讓自己出現多餘的脂肪會讓人變胖，會抑制腸胃對於其他營養成分的吸收，所以這類食物平時也要儘量少吃。
其實所有的食物都有自己的營養，但是有些食物在吃的過程當中，可能因為手工或者是原材料的問題，存在某些健康隱患，所以在購買東西的時候，要儘量選擇正規的廠家，同時就算再喜歡吃的東西，也不要選擇單一的飲食，這樣才可以讓自己避免疾病，讓自己可以吃到更多的美食。