高血糖已成為中老年一種常見、多發的慢性疾病，且很難徹底根治。血糖高吃什麼好？是高血糖患者們最想要知道的答案，因為高血糖患者都知道降血糖先得有一個合理健康的飲食，那麼吃什麼可以降血糖？高血糖別擔心，在日常生活中儘量多吃這5類食物，遠離這四種食物或助你降低血糖，遠離糖尿病。
遠離4類
1、不喝水
血糖高的人，在吃晚飯時，食物過於乾燥，就會出現缺水現象，這就導致我們需要大量的飲用水，這會使我們的血糖出現大範圍波動，形成血管內膜損傷和過度氧化。之後血糖含量過高，會引起冠心病、動脈硬化等問題，所以吃飯時記得少喝水！
2、不能吃得太飽
吃得太飽，是我們血糖過高的一個重要危險因素，所以一定要嚴格控制晚餐量，減少相關危險因素的發生。許多血糖值低的人是因為無法控制食慾，導致血糖水平波動，給我們的血管帶來了極大的損害。因此，我們必須養成晚餐吃7分鐘飽的習慣。
3、不吃麵食
麵食都是由我們的澱粉所構成的，在消化系統大量酶的作用之下就會轉變為葡萄糖，所以在吃完麵食之後，我們的血糖就會出現大幅度的升高。加上晚上我們體內澱粉酶的活躍不高，吃了大量麵食之後就會導致消化不良的問題。對於糖尿病人來說，不僅對器官傷害大，也會影響到我們的睡眠質量。
4、晚餐不吃粥
對於常年身體健康的人來說，吃粥是養胃的重要手段。另外，粥容易消化，所以非常適合晚餐。但是對於血糖高的人來說，粥是非常危險的食物。在長時間的烹調過程中，大量澱粉被稀釋掉，每一口都充滿了糖分，這導致我們的血糖不斷升高，影響我們的健康。
多吃6類
1、玉米須
玉米須有非常不錯的降糖效果，在《滇南本草》等中也記載，玉米須具有利尿降糖的功效。有研究者用玉米須湯輔助治療糖尿病89例，結果顯示玉米須有明顯降低餐後血糖的作用。
2、薏米
薏米性味甘淡微寒，是補肺健脾、利尿除溼的食藥兩用之品。現代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用於肥胖型糖尿病伴有高血壓者。
3、西紅柿
西紅柿糖分少，每天可以吃一到兩個有生津止渴、有效調節血糖，保護肝臟的作用。而且西紅柿的口感也非常好，大部分人都很喜歡。
4、魔芋
是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，黏性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
5、白蘿蔔
白蘿蔔是一種具有降血糖功效的蔬菜，它含有豐富的維生素C和微量元素，可以幫助人體提高抵抗力，此外，白蘿蔔含有可溶性纖維，能延緩腸胃對食物的吸收速度，從而控制進食後的血糖數值。
6、嘗試養生茶
其實，對於一些體內血糖偏高的人群來說，在平時可以堅持喝一些養生茶，在平穩血糖這方面做足功夫。
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、活血平壓
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、平壓平脂、清理血液垃圾
高血糖患者在平時的飲食中儘量避免上面的4類，多吃下文的5類在平時少吃高糖的食物，小編希望在閱讀該篇文章的人和家裡的人都可以遠離疾病，平安健康生活。