人體無時無刻都在活動，也需要消耗代謝著一定的能量。當血糖穩定在一定的水平值時，體內新陳代謝、內分泌正常，能很好的維持各個器官的正常需求，但若是血糖突然升高，便可能引起內分泌紊亂，影響各個器官的正常工作，還可能帶來糖尿病，所以在平時生活中，我們一定要學會好好控制血糖，遠離併發症。
糖尿病是一種因為血糖代謝異常出現的疾病，除了少吃一些甜食、油膩食物、辛辣刺激食物之外，還可以堅持多吃以下這4種天然食材，穩定血糖。
1、苦蕎
苦蕎是五穀之王，是很好的保健食物，含有豐富的植物固醇、亞油酸、黃酮類物質，被看作是天然的「胰島素」，幫助降低血糖、清除血液中多餘的膽固醇和甘油三酯，降低血管通透性，擴張血管，讓血糖、血脂一點一點降下來。
2、山楂
山楂也是一種黃酮類物質含量豐富的食物，可能改善血管活力，擴張血管，降低血管膽固醇，活血化瘀。且山楂中的解脂酶還能夠幫助消食解膩，減輕腸胃負擔。糖尿病患者經常吃一點，降低血糖、保護心臟！
3、菊苣
菊苣也是一種藥食兩用的食材，菊苣中含有特殊的菊苣糖，有著降尿酸，降血糖的作用。且菊苣不易被水解消化，所以還有著很好的潤腸通便作用，一些高尿酸或是高血糖人群不妨經常吃一點。
4、洋姜
洋姜和生薑一樣，也是我們廚房中常見的一種調味品，其中洋姜中含有一種和人體胰島素非常相似的營養成分，經常吃一點洋姜，可能很好的調節血糖，加速血液循環，降低血液粘稠度。洋姜中還含有大量的果糖，研究表明，人在攝入少量果糖時會促進血液中的葡萄糖向肝糖原轉化，果糖相當於葡萄糖激酶的作用，將血糖降下。
人們生活條件好了，更是應該養出健康的好身體去享受生活，而不是染上一大堆「富貴病」，就算世界那麼美好，卻是無福消受，所以大家不妨試試以上4種天然食物，幫助穩定血糖，恢復身體健康！