醪糟煮湯圓,煮荷包蛋,都不如煮它,胡蘿蔔素是胡蘿蔔3倍,實惠

2020-12-04 兔子的減肥餐

導讀:醪糟煮湯圓,煮荷包蛋,都不如煮它,胡蘿蔔素是胡蘿蔔3倍,實惠。

小時候喜歡紅薯湯,特別是在冬天媽媽會熬一大鍋,全家人吃完主食,就喝紅薯湯。冬天的早晨還是比較冷的,是那種北方的乾冷,出門上學前喝一碗紅薯湯,香甜軟糯,身上也暖和不少。由於從小生活在農村,華北平原的腹地,有很多是以前的黃泛區,沙地,很適合塊莖植物的生長,特別是紅薯、花生、蘿蔔之類的。我們老家在30年前普遍紅薯種植多,主要是紅薯養人,可當糧食吃,特別是饑荒年代,可救了不少人的命。而且紅薯還能加工成紅薯澱粉、紅薯粉條、紅薯乾等等,記得每年秋天村子裡到處都是曬紅薯幹的,村口,屋頂,曬場裡,院子裡到處都是紅薯幹,秋天的陽光非常好,收去了紅薯的水分,風化成幹,然後就很好存放了。很早以前,在農村冬天的早上也有人家吃紅薯幹湯的,口感比鮮紅薯湯差很多,但也別有一番風味,也有把紅薯幹碾成麵粉,製作成雜糧饅頭的,也是一絕的。這些食物對於身居城市的我來說,早就銷聲匿跡了,很難買到,也很難吃到。好多美食就是這樣,一不留神就走進了歷史的塵埃裡,再也尋覓不到。

新鮮紅薯做紅薯湯,適合切滾刀塊,記得小時候媽媽就是這樣切的,她切的帶勁,我們吃著香甜。今天給大家分享的是紅薯丸子湯,就是把紅薯蒸後搗成泥,再搓成丸子,與醪糟一起煮,味道不錯,除了香甜軟糯,還有股淡淡的酒的清香。紅薯蛋白質的含量超過大米的7倍,胡蘿蔔素的含量是胡蘿蔔的3.5倍,維生素A的含量是土豆的100倍,想像不到紅薯的營養還這麼豐富,而且還有軟化血管,防止動脈硬化的作用。這湯女人要多喝,維生素A是土豆的100倍,卻只要2元1碗,渾身暖和。

【醪糟紅薯丸子】下面說下製作步驟 準備食材:黃壤紅薯1塊、醪糟40克、糯米粉100克、枸杞適量

1、紅薯去皮清洗乾淨備用,切薄片放在盤中,上鍋蒸熟,大約蒸20分鐘左右,用筷子輕輕可以扎透即可

2、把蒸好的紅薯取出來,放一點白糖不喜歡太甜的也可以不放,因為紅薯本身就很甜了,用鏟子把紅薯壓成紅薯泥

3、再加入糯米粉,戴上手套把糯米粉和紅薯泥揉成光滑的麵團,如圖所示

4、不用醒面,把麵團揪成約40克一個的小劑子,再揉成丸子的形狀

5、起鍋燒水,水開倒入紅薯丸子,煮至丸子漂到水面上來就說明熟了

6、最後把醪糟倒進去,煮1分鐘左右即可關火盛出,趁熱享用吧,香甜軟糯,比湯圓好吃

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