吃一次泡麵，肝要解毒32天？經常吃方便麵的人，身體會變怎樣？

外賣的盛行，讓方便麵失去了原來的地位，吃的人已經不如原來多的。但即便如此，關於方便麵的一些傳言，還是在廣泛傳播。其中最被人熟知的莫過於「吃一包方便麵，需肝臟解毒32天」了。那麼，方便麵真的有那麼可怕嗎？

吃一包方便麵，肝要解毒32天？

其實這是謠言，並不是真的。這個謠言是「進化版」，最初版本是吃一包方便麵，需要30多天才能消化完，之後才變成了需要肝臟解毒32天。

這個謠言來源於外國的一個實驗，實驗發現，方便麵吃入體內，很難被消化，經過好多天還是以原本的形式留在腸胃中。但後來發現，這個實驗造假，真相是2個小時後，方便麵就差不多完全被消化了。

方便麵雖然並不健康，營養價值比較低，且含有較多的鈉，但它並沒有毒。它其中所含的添加劑，都是符合食品添加劑標準的，是安全無毒的。既然沒毒，解毒32天這一說法也就不攻自破。

方便麵是高碳水食物，幾乎不含纖維素，含有的蛋白質也比較少，這意味著它很容易被消化。想像大家有這種感覺，吃完方便麵之後很容易餓。這就是因為他太容易被消化了。差不多兩個小時，就消化得差不多了。

還有一些傳言，比如方便麵的包裝袋有毒、經常吃方便麵會變成傻子等，也都是假的。其實方便麵和普通的面相比，除了油脂含量高，熱量高，含鈉量高之外，並沒有太大的差別。還是可以吃的。

經常吃方便麵，身體會怎樣？

經常吃方便麵確實對身體不好，由於方便麵的營養比較低，經常吃方便麵容易營養不良，大腦無法獲得充分的營養，人的反應力和記憶力會下降。方便麵的營養成分單一，油脂含量高，鈉含量高，經常吃的話，皮膚會變差，容易出油，會變得很粗糙，並且腸道菌群容易紊亂，情緒會變差，容易陷入抑鬱狀態。

都說方便麵是垃圾食品，吃多傷身，其實有很多食品，比方便麵還髒還不健康，但大家都沒有少吃。

辣條被稱之為國民零食，無論男女老少，都比較喜歡吃。但辣條的油分含量和含鹽量很高，並且很多辣條都是一些小作坊加工出來的，衛生很差，常吃對腸胃有很大的影響。

還有外賣。方便麵雖然不健康，但起碼是衛生的，是經過高溫殺毒的。但是外賣商戶如此多，不可能每種都把衛生做得很好，大部分外賣的衛生程度都令人堪憂。大多數外賣都屬於高油高脂高熱量的食物，經常吃外賣，容易發胖，對心腦血管健康不利，還會給肝臟等部位造成較大的負擔，最好少吃。

燒烤也比方便麵不健康多了。方便麵最不健康的地方是它的含鈉量高，但是燒烤，不僅含鈉量高，含油量也高，並且還含有苯並芘、亞硝酸鹽等有害物，常吃對身體會造成諸多的影響。

其實，沒有垃圾食品，只有垃圾吃法，方便麵也能吃出健康。怎麼吃出健康呢？首先吃方便麵，少放調料，放一半就可以，並且要少喝湯。這樣可以減少方面中的鈉，減少熱量的攝入。

也可以不用調料包，自己加點鹽和醋等調料，煮麵時往其中加點青菜、雞蛋等營養價值比較高的食物，這樣方便麵也可以變得有營養。

方便麵確實不健康，但也沒有誇張到吃一次需要肝臟解毒32天那麼恐怖。偶爾想吃的時候還是可以吃的，吃的時候要注意吃法，也能吃出健康。另外，像辣條等垃圾食品比方便麵還不健康，能少吃就少吃。