63歲老人,從骨折到能舉槓鈴僅用3月,專家:常服1白你也可以

韓大爺，今年63歲，從年輕那會開始，就一直保持著健身的良好習慣。只不過平時飲食上不太注意，經常愛吃一些重口高鹽的食物，結果導致骨鈣的過度流失。在一次負重運動之後，突然感覺腰部劇痛無比。就醫檢查之後，才得知是腰椎部位的骨骼發生了斷裂情況。雖然還沒有釀成腰椎癱瘓的嚴重後果，但是也需要靜養一段時間才能調整恢復過來。而後續的檢測結果，則更是表明韓大爺的自身骨質已經出現了明顯的退化跡象，在骨量過多丟失的情況下，出現了骨質疏鬆的症狀。

醫生告訴韓大爺，若是不及時解決這種慢性骨病的問題，在今後運動中就不能再做一些負重類的鍛鍊，否則還會反覆出現這種骨骼斷裂的情況。這對於韓大爺來講，是很難接受的，畢竟自己保持了幾十年的健身習慣，哪能說放棄就放棄。

為了早日擺脫這種骨病困擾，在養骨期間，韓大爺還不忘積極學習骨疏鬆的預防和治療知識，從基本的飲食情況開始做起。等到3個月複查骨骼時，不僅斷裂的骨骼已經癒合完整，就連骨疏鬆的情況也已經徹底治癒。如今的韓大爺又可以在健身房裡揮汗如雨，而且再也不用擔心骨折意外的發生。

雖然骨質疏鬆並不像一些急性骨病一樣，會產生明顯的活動機能和骨骼完整性的破壞力，但是埋下的風險隱患卻不少。一些不良的行為習慣，在骨疏鬆發生過程中，起著重要的影響作用，很容易導致骨疏鬆和一些意外骨折的發生，需要注意及時避免和糾正。

哪些行為，或誘發骨疏鬆出現呢？

1、飲食不良

日常飲食缺乏營養，長期進食低鈣高鹽類食品，會導致體內缺鈣不利於骨骼的新生，且高鹽飲食中含有大量的鈉，會抑制鈣的吸收。

2、久宅室內

工作長期處在室內，陽光直射不足；休息長期宅在家裡，體育鍛鍊不夠；身體長期不運動會導致廢用性骨質疏鬆。

3、經常熬夜

經常熬夜，會導致骨骼的自我發育功能受到抑制，不利於成骨細胞功能活性的提升，會更容易出現骨量丟失和由此引發的骨疏鬆表現。

63歲老人，從骨折到能舉槓鈴僅用3月，專家：常服1白你也可以

韓大爺之所以可以快速擺脫骨質疏鬆的困擾，跟平時生活中多吃1白，也就是白瓶kd多素有直接關係。在這種營養物質的幫助下，身體骨骼可以更好俘獲和利用鈣元素，從而實現更好的促骨發育和養骨健康作用。kd多素其中的維生素可以促進腸道對於鈣元素的吸收作用，而且能羧化骨鈣素，防止骨鈣的丟失和沉澱，更好促進骨骼的正常生長發育功能。

另外，在平時生活中還要注意參加適宜的運動鍛鍊，也能從一定程度上防範骨量的流失，起到更好改善骨骼和增強骨質的作用。