超低卡路裡食物,吃的越多瘦的越快

嘗試了各種各樣的飲食方法，結果還是過不了減少飲食這一關。其實減肥不只有少吃這一個方法，只要降低飲食中的熱量，即使吃飽了也不會有變胖的風險。

熱量是我們生存和活動的重要能源，身體所有的代謝活動都需要它。但可悲的是，用不完的能量最終會轉化成堆積在身體裡。所以日常飲食中要儘可能的做到熱量無餘，抑制脂肪生成。

這次就介紹一些低卡路裡的食物，減肥期間吃起來，吃的越多，瘦的越快。

1.海藻類食物

每100g海藻中只含有6kcal的熱量，卻富含多種人體必需的營養素。

其中，水溶性食物纖維褐藻膠，能使血糖值和膽固醇值難以上升，可以抑制脂肪的堆積和促進肌膚的水分量上升，有著防止肥胖和保溼肌膚的可喜效果。

另外海藻中還含有大量的低聚糖，它可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化排洩，並且可以在消化的過程中直接吸附出腸道壁上多餘的油脂和廢物，減肥消脂的效果極其顯著。

2.魔芋

很多人在減肥時，首先想到的減肥食物就是魔芋。每100g魔芋只有7kcal的熱量，是又名的低卡路裡減肥食品。

魔芋是清理腸道的專家。它所含有的營養素種類也很豐富，既能促進腸胃蠕動、緩解便秘和加快食物的排洩，還能促進全身的循環代謝，對減肥消脂和排毒健身都有諸多的好處。

3.蘑菇類

蘑菇在超市很容易買到，並且每100g蘑菇僅有17kcal的熱量，很適合減肥期間食用。

蘑菇中含有一種叫做β葡聚糖的食物纖維，不僅能促進消化排洩，減肥消脂，還有提高免疫力的效果。

另外，蘑菇中還含有豐富的維生素D前體(葉黃素)，能保證骨骼健康和促進全身的新陳代謝。

蘑菇中還含有大量的殼聚糖，既能分解脂肪，還能抑制脂肪的堆積。

不要盲目的不吃減肥，多吃一些有利於減肥的食物，既能在吃飽的狀態變瘦，也能在減肥的過程中保證身體的健康。