推薦語：這一篇必須收了，平時便秘的情況時有發生，可以試一試效果如何了
下文轉載自作者：冰檸檬加水
一說起通便的水果，相信很多人第一個想到的就是香蕉了吧，香蕉果肉香甜，而且確實能促進腸胃蠕動、助消化，因此很多人都很喜歡香蕉這種水果。但其實，我們生活中有一種常見的水果比香蕉的通便效果好，氣味芬芳，只是很多人不知道。
這種水果就是蘋果。現在科技和農業技術發達了，一年四季都有蘋果，而且從品種到顏色都非常豐富，可以說是最常見的水果之一了。蘋果富含粗纖維，可以促進腸胃蠕動，協助人體順利排出體內的廢物，減少有害物質對皮膚的危害，因此，常吃蘋果對於促進消化、美容養顏等都有很好的作用。
「它」比香蕉通便效果好，氣味芳香，教你2種做法，美味助消化！蘋果可以直接吃，也能做成各種美食。今天教大家來做不一樣的蘋果甜甜圈和椰香蘋果小蛋糕。學會了這2種做法，我們可以多買一些蘋果回家，做成特別的美味給孩子嘗嘗。
第1種，蘋果甜甜圈。準備好1個蘋果，1個雞蛋，適量的麵包糠和玉米澱粉。把雞蛋打在碗裡，攪拌均勻，麵包糠和玉米澱粉分別放到碗裡，把蘋果洗淨去皮，用挖孔器把中間的核去掉，再用刀切成厚一些的均勻的片狀。將蘋果片依次放到玉米澱粉、雞蛋液和麵包糠碗裡滾一下，最後放到油鍋裡炸至金黃色就可以了。
第2種，椰香蘋果小蛋糕。我們要準備黃油180克，泡打粉3克，雞蛋5個，低粉300克，細砂糖200克，鹽1克，椰奶160毫升，蘋果250克，檸檬汁20毫升，椰蓉20克。我們先把蘋果去皮洗淨後切丁放到鍋裡，加入80克細砂糖，檸檬汁，開小火，用勺子不停地攪拌，煮至透明沒有水後晾涼。
把黃油隔水融化後攪拌成糊狀，加入過篩了的泡打粉和低粉，也可以不過篩，但是過篩後做出來的蛋糕口感會更細膩一些。然後用刮刀攪拌均勻，把雞蛋打在碗裡攪拌均勻加進去，再次攪拌均勻，這時候加入椰奶和鹽、120克細砂糖，攪拌至顆粒完全融化，蓋上保鮮膜靜置25分鐘。
最後把麵糊裝到裱花袋裡，擠到模具裡，加一層蘋果丁，再加麵糊，再加蘋果丁，最後撒上椰蓉，放到烤箱裡烤熟就可以了。美味的椰香蘋果小蛋糕就做好了。
這2種蘋果的做法都很好吃，小孩子比較喜歡，還有助於促進消化，實在是很不錯的甜點。而且冬天的時候蘋果太涼，擔心小孩子吃了會受涼，但是做成這2種甜品就沒有這種擔心了，是一種很好的解決辦法。感興趣的朋友自己在家嘗試著做做看吧。