常言道，病從口入。很多病的產生都跟吃脫不了關係，而有些疾病又會導致癌症，威脅人們的生命。因此最近在網上就流傳著這樣的說法：吃得越少，活得越久。那麼，這種說法是真的嗎？人的壽命跟吃的關係真的有這麼大？關於吃，我們需要了解哪些？一起，來看看吧。
吃得越少，活得越久，這是真的嗎？
首先，我們確認一下答案，這是真的，吃得越少活得越久。早年有人在猴子身上做實驗，發現嚴格控制飲食，每次只吃七八分飽的猴子在十年以後，生存率達到88%以上，而同樣數量的猴子，不控制飲食，在實驗結束以後發現，他們中有很多患上了脂肪肝、高血壓，生存率只有50%。這就說明了一點，合理控制飲食是有助於長壽的。
而在2018年的一份學術研究報告中發現，人吃得越少，身體代謝損傷就越小，人會更年輕。這是因為在攝入少量食物的時候，肝臟會產生酮基分子，能夠減少血管細胞老化，有助於延緩衰老。而人在吃得過多的時候，身體中的纖維芽細胞會瘋長，造成腦組織萎縮，進而影響人的壽命。
除此以外，吃得少的人，身材勻稱，跟肥胖不沾邊。而暴飲暴食的人很容易出現肥胖，肥胖已經是引發死亡的第五大因素了，對人的生命威脅是很大的。肥胖的人容易出現脂肪肝，引發肝功能下降。正所謂肝膽相照，肝不好，膽囊也會受到連累。而過於肥胖的人，對健康威脅都是很大的。
因此，吃得越少，活得越久是有道理的。但是，在吃上我們也要把握好度，可不能一聽說吃得少有助健康，就三頓變兩頓，頓頓白菜豆腐的。這樣很容易導致營養不良，引發身體疾病，飯也要講究度。
目前比較流行的就是輕斷食，主要方案是，一天之中八小時進食，16小時節食或者在一周或者兩周內，有一天或者兩天完全不進食或者是吃一天，不吃一天，保持這樣的規律。這三種都是輕斷食的方式，對身體健康是有有益的，有需要的可以嘗試一下。
都說人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。吃飯是身體全部能量來源，所以吃飯除了吃多少很重要，怎麼吃，吃完注意什麼同樣很重要。關於吃，我們需要注意兩點：
第一點，飲食要均衡，不僅要吃肉，還要吃素食，多吃水果蔬菜，攝入維生素，水分，胺基酸等營養元素。保證身體健康，不要挑食，不要偏食。
第二點，吃完飯以後不要立刻用腦。很多人由於工作忙，吃完飯就開始工作。但往往會出現精神不佳，頭昏腦脹，記憶力下降的現象。因此建議飯後要適當放鬆，放空大腦，減少身體負擔。