天天補鈣,為什麼還是骨質疏鬆?1個誤區可能讓這麼多年鈣都「白補...

根據2018年中國居民健康大數據表明：2020年我國老齡化將達到30%比例，骨質疏鬆症已躍居常見病、多發病的第7位，60歲以上人群患病率為56%，女性發病率更高達60%~70%，以致於骨折的發生率接近三分之一……

案例

李阿姨平日經常關節疼痛，天氣一涼更是疼得厲害。醫生說是骨質疏鬆症，需要補鈣。但李阿姨說自己一直在吃鈣片，而且血檢報告中的血鈣含量完全正常，怎麼就缺鈣了呢？

其實李阿姨明顯踩中了很多人都有的補鈣誤區，那就是混淆了血鈣和骨鈣的區別！血鈣正常，不代表骨骼就不缺鈣！

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身體裡有2種鈣

血鈣、骨鈣差別大

正常人體內鈣的含量約為1000～1300克，約佔體重的1.5～2.0%。這其中，99%是骨鈣，只有1%是血鈣，二者作用不同：

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骨鈣：是骨骼的基礎

當血液中的鈣濃度達到一定量時，將會沉積到骨骼之中形成羥磷灰石和磷酸鈣，這時鈣就變成了骨鈣，而這一過程就叫做鈣磷沉積。

如果把骨骼比作高樓大廈，那麼骨鈣就相當於砌牆的磚，使骨骼更加堅硬、穩固。即使骨骼停止發育，骨鈣每年也會更新20%左右。

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血鈣：神經、肌肉的調節劑

血鈣，指的是飲食中的鈣元素被吸收之後，停留在血清血漿中發揮功能的鈣。其中50%為可自由擴散的鈣離子，能夠調節神經肌肉收縮、血液凝結和心臟搏動等。