冬季進補有3大禁忌,其中一個傷肝奪命!別再亂補了,命最重要

轉眼2020年就要結束，即便是多次入冬失敗的南方地區，也能感受到了絲絲涼意。

每年這時候，最熱門的養生話題當屬——進補！

《黃帝內經》中說到：「故藏於精者，春不病溫」，也就是說，冬季進補能使「精氣」貯存於體內，到春天就不容易生病了。

不過，進補可不是吃補品那麼簡單，如果盲目亂補，不誇張地說，不僅會傷身，甚至危及生命！

冬季進補有3大禁忌，看完再補也不遲！

亂吃中草藥

對很多人而言，進補就等於吃些對身體好的中藥；還有人認為「中藥溫和，毒副作用小」，可以長期服用……

於是，糊裡糊塗吃了不少藥。

然而，都說「是藥三分毒」，中草藥也不例外，同樣會給身體，尤其是肝臟增加負擔。

最近，浙江省海寧市人民醫院在微信公號發布了接診的一個病例：

周先生（化名）是一名養生達人，聽說一些中草藥（三七、決明子等）對身體有保健作用，平時一直在服用。然而前段時間，周先生查出肝臟瀰漫性腫塊，而「罪魁禍首」就是那些中草藥。

而且，這並非個例，生活中也不乏像周先生這樣亂服用中草藥，最後把肝傷了的例子▽

圖源：新京報我們視頻

因此，大家在服用中藥時，必須要經中醫師嚴格辨證，把握好量，方可服用。

除了亂服用中草藥，還有一種情況更可怕——誤食劇毒植物！

有不少草藥長得很像，以至於很多人傻傻分不清，錯把毒藥當藥材吃了——

很多人把斷腸草錯當成金銀花，誤食後引起中毒，甚至是身亡▽

圖源：廣州市南沙區市場和質量監督管理局

幾乎每年都有人誤食和五指毛桃長得相似的藥材▽

圖源：網絡

還有人把「土三七」誤認作「三七」，吃出了肝損傷▽

圖源：網絡

……在生活中，類似的例子實在是不勝枚舉，運氣好，可能會撿回一條命；運氣不好，命都難保！

那該咋辦？

真不要太有主意，不是專業人士，就不要自行抓藥、採藥；儘量去正規藥房買藥，不要貪便宜，如土三七價格遠低於三七；拿不定主意，就請教中醫，畢竟人家才是專業的！

不分體質進補

中醫進補的原則是「虛則補之」，也就是說，虛證人群才需要進補。

如果盲目進補，非但不能起到補虛的目的，反而會加重病情。

例如，陽氣不虛的病人在冬季過量進補溫熱食物，就會出現上火的症狀；陰虛的病人不宜補陽氣，而應滋養陰津。

因此，在進補前要先分清體質。

怎麼才能知道自己的體質呢？

最好的辦法就是在進補前，先去中醫院就診，請專業醫生幫忙辨證，以便充分發揮進補食物或藥物的作用，最大限度地達到養生保健的目的。

此外，人的體質類型也是會變的，幾年前是陰虛型的體質，數年後由於生活環境、飲食的作用，可能會變成陽虛的類型。

因此，最好隔段時間進行一次中醫體檢，以便在運用養生保健方法時心中更有底。

補得越多越好

很多人在冬季進補時，羊肉、雞肉頓頓上桌，人參、鹿茸也沒少喝。

然而，進補吃得太多，反而會產生副作用！

這是因為，經過一個漫長的夏天，人的脾胃大多虛弱，突然大量進補，會加重脾胃、肝臟負擔，導致消化器官功能紊亂。

尤其是體質虛弱者及老年人，會讓他們身體變得更差。

因此，應根據自身具體的病情和時節，有針對性的進補。

例如——

體虛脾弱、消化能力低下：飲食可以溫軟清淡、潤肺生津為主，選用新鮮時令食品，比如蓮藕、百合、白果、木耳等燉湯，以養陰潤肺；咳嗽痰多：可適當食用梨、橘、蓮藕、蘿蔔等清熱的食物；體弱脾胃虛弱：要少吃生冷、油膩、煎炸、燻烤及容易脹氣的食物。說完了進補的禁忌，咱們再來說說很多人在進補中常常遇到的問題——

3個進補小疑問，打賭你肯定碰到過

1.冬天適合吃苦味食物嗎？

苦味食物大多性寒，冬天不宜吃太多，否則容易傷脾胃。

2.陽虛的人靠食補能糾正陽虛症狀嗎？

不能！

食療只是治療的輔助方法之一，規範的中醫藥辨證治療才最重要。

3.患有慢性病（如高血壓、糖尿病、痛風、結石等），是否可以進補？

對高血壓、糖尿病病人來說，偶爾飲食進補是可以的，只是食物要遵從原有疾病的飲食要求，如高血壓少鹹，糖尿病少甜等。

痛風病人則要少吃濃肉湯，多進食鹼性食物，如水果、蔬菜、牛奶；打火鍋的時候不宜喝湯底，也不宜喝啤酒，少食海產品、豆製品和菇類食品。

結石病人，尤其是膽結石病人，因膽汁分泌減少，影響脂肪消化，多吃油膩很容易腹瀉，應儘量避免。