當致力於戰勝恐懼時，我們可能會忽視一點：作為人類一種最基本的情緒，恐懼和其他情緒一樣，也有著它的獨特價值，而一味地追求戰勝恐懼，就忽略了恐懼所傳遞的重要信息。
許多恐懼所傳遞的信息是極具價值的。事實上，我們越恐懼一件事情，那件事情背後隱藏著的信息可能就越重要。從這一點而言，許多恐懼，無需戰勝。相反，我們可靜下來，聆聽恐懼，從而發現恐懼給我們的提示。
我們最恐懼的，恰恰可能隱藏著我們生命中最關鍵的答案。27歲的Joe就是一個例證，小時候，他從不怕黑，但隨著年齡的增長，他的膽子反而越來越小。
Joe是湖南人，隻身一人來到廣州工作，也是隻身一人居住。他有女友，但女友在老家，兩人的關係日趨冷淡，現在已岌岌可危。現在，每晚睡覺前，他不僅要仔細地關好門窗，還要鎖緊臥室的門，他知道這完全是一種自我安慰，但若不這樣做，他會心神不寧，不能安心入睡。
並且，他在夜裡變得很敏感。半夜去衛生間時，如果突然看到自己映在鏡子或其他光滑家具上的影子，他會激靈靈打一個寒戰。他告訴自己，那只是自己的身影，但這種理性的自我提醒沒有用，下次他一樣還會打寒戰。他很納悶，為什麼小時候從不怕黑，甚至可以一個人在晚上走過老家的一片墳地，現在長大了，卻怕起黑來，而且還如此神經質。一天晚上，他忽然間找到了答案。
那天晚上，Joe特別怕黑，把家裡的燈全打開了，但燈光太亮令他無法入眠，於是躺在床上發呆。發呆的時候，他一一回想與女友的關係，同時也在回想自己這一段時間那些好笑的怕黑的小故事。
剎那間，這兩種信息交融到一起，仿佛電閃雷鳴一樣，Joe突然明白，他怕黑的程度，和他與女友的關係有密切聯繫。如關係好，他就不怎麼怕黑，晚上看到他在鏡子上的影子時也不害怕，有時還會對鏡子做個鬼臉，嘲笑自己一下。如關係變得糟糕，他就會怕黑，並且關係越糟糕，怕黑程度就越重。
這一天，他和女友的關係看上去已到了不可收拾的地步，他怕黑的程度也隨之達到頂峰。原來，他怕黑的節奏，和他與女友關係的變化節奏是一致的。想到這裡，他立即明白了他怕黑實際上是怕失去女友。Joe幾次找我聊天，有時開玩笑一樣地講他怕黑的趣事，有時則傾訴愛情帶給他的苦惱，而他一直不知道該怎麼辦。但當明白了自己為什麼怕黑後，Joe知道該怎麼辦了。
他說：「我一直野心勃勃，希望儘快成為一個事業有成的男人，並認為這一點是愛情的保證，但當明白了怕黑背後的信息後，我知道，她才是最重要的，因為事業的起伏，不會讓我如此恐懼，只有和她的關係才會把我的情緒攪動得這麼厲害。」
Joe和女友的關係很快好轉了。他表面上沒做任何具體的事情，還留在廣州獨自打拼，而女友也還在湖南老家，但他對女友的態度有了很大轉變，而僅僅這一點就足可以改善他們的關係了。
當陷入困境時，我們很容易認為，假若做出一些什麼事情，就可以跳出困境或起碼可以改善困境了。但是，假若你不理解自己是如何陷入困境的而只是急著去作一些改變，那麼你做的這些改變，可能與你的心靈，與你真正的需要是背道而馳的。
譬如，假若Joe為了改善關係，而把女友接到廣州來，或他回湖南去，讓兩人相聚。那麼，這種做法未必真正會起到改善他們關係的作用。因為Joe還會覺得，為了愛情他犧牲了事業，他不甘心，並因此可能會對女友有所抱怨。那麼，相聚反而令他們的心更遠。
理解自己的處境，比急著去做一些改變的舉措更重要。因為，假若你能很好地聆聽到你內心的聲音，你自動會找到更好的答案，而好的改變也會自然而然地隨之發生，因為你會心甘情願地去做那些正確的事情。
從這一點而言，恐懼具有獨一無二的價值，因為很多時候，只有恐懼才能強有力地提醒你，什麼是最重要的。