中醫理論陰陽五行學說是古代醫學用來解釋人體生理、病理的各種現象，並用以指導總結醫學知識和臨床經驗。
一陰一陽之謂道，陰陽者，天地之道，萬物之納紀，變化之父母。
《黃帝內經》曰：「陽氣者若天與日，失其所，則折壽而不彰，故天運當以日光明。是故陽因而上，衛外者也。」
理解陰陽之關係
你知道為什麼人在夜裡一兩點的時候還可以，一過三點就感到特困了呢？
你知道為什麼人在晚上熬夜後，即使第二天上午補了覺，睡夠了8小時，還是昏昏沉沉的嗎？
你知道為什麼賓館規定早餐時間是7點－9點嗎？
很熟悉的生活經驗吧，但是你知道這些生活經驗的背後有個叫「子午流注」的中醫知識嗎？
中國古代的時辰跟現在的時間概念不太一樣，古代的一個時辰是現在的兩個小時，一天共計十二個時辰。每個時辰都有中醫十二經脈中的一經與之對應。
寅時：晚上3-5點 手太陰肺經當令
我們都知道咳嗽與肺部有很大關係。咳嗽時，我們能感覺到氣體在上升，這是一種疾病。我們可以看到，正常的肺氣應該下降。中醫講上肺主肅降，所以此時人體氣體正在下降，所以無論多高，在夜生活一過三點，你就扛不住，想睡覺了。
卯時：早上5-7點 手陽明大腸經當令
這是健康的人每天大便的時間。你知道為什麼嗎？因為大腸的秩序！
此外，排便異常的朋友可以要求自己在這段時間內起床，喝一杯淡鹽水，運動，促進大腸蠕動，大便就會慢慢好轉。
辰時：上午7-9點 足陽明胃經當令
媽媽們嘮叨著吃早餐，養生節目一再強調吃早餐的必要性，酒店的早餐時間也是7點-9點。 原因是此時胃經絡有序，身體等待一頓豐盛的早餐進入胃。每個人都必須每天早上按時吃早餐。
巳時：上午9-11點 足太陰脾經當令
吃過早餐之後，胃受納消化食物變成營養物質，然後由跟胃一家子的、與胃相表裡的脾，把營養物質分發到各個臟腑。所以此段時間是脾經當令。
再一次溫馨提示，請於早上7-9點按時吃早餐哦，不然，脾翹首以待了半天沒有等來意中人，長此以往，會有意見、會罷工的，罷工之後就是現在經常會聽到的「脾虛」。
午時：上午11-下午1點 手少陰心經當令
「午」就是「子午流注」的「午」，佔據這個關鍵時辰的，是人體最霸氣的一個臟腑，號稱「君主之官」的心。
因為心這個臟腑太重要了，所以要養，因此，古代的皇宮裡有」養心殿「，在這個時間段要安靜，要休息，這就是為什麼要午休。
那些趁著午休時間打會遊戲，追會劇的朋友們，可長點心吧，要把自己當成君王對待，午間要休息會兒，把你的辦公室變成」養心殿「。
子時：晚上11-1點 足少陽膽經當令
古語說「膽有多清，腦有多清」。而膽的清淨，其新陳代謝必須在晚上睡覺時才能進行，所以晚上不熬夜，第二天頭腦才清醒。
經常地，為了第二天重要的會議、方案等等，前天晚上熬夜準備，通常第二天都沒有好結果。
丑時：晚上1點－3點 足厥陰肝經當令
熬夜到晚上一兩點，然後你的身體會向你展示，女人通常是眼角上的黑點，男人通常看起來面色青灰。
同時，把肝比作「官之將軍」，將軍不是白費，沒讓它好好休息，結果是肝鬱，脾氣暴躁，不傷害別人就會傷害自己。
傷害他人，嚴重影響社會和諧，傷害自己，肝病不是次要疾病。所以不管你有多忙，你都得在晚上1點前上床睡覺，否則，將軍會很生氣，後果會很嚴重。
這就是所謂的陰陽相對，手足相映，表裡對稱，循環周流。是不是很有意思？
那麼如何保證身體陰陽平衡呢？
順應天時
調整日常生活，以適應一年中四季的氣候變化。遵循春生、長夏、秋收、冬藏的原則，調整生活時間，定期進食，按時睡覺。結合每天24小時臟腑的健康規律，從一點一滴提高自己的免疫力。
泡腳
又稱足浴，可配合相應中藥外洗，是日常常用的養生保健方法，有活血祛瘀、祛溼排毒、養心安神的功效，可以促進血液循環及新陳代謝，達到養身保健的作用。
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依照「君臣佐使」，經歷了30次成分調整，200多次的劑量調配，通過上千次的試驗，才有了這款古方足浴包。
堅持鍛鍊有很多種運動，有些人喜歡跑步和跳繩，有些女人喜歡瑜伽和舞蹈，有些男人喜歡去健身房練習器械，所以有些人肯定會問：哪種運動對你的健康更好？
其實，你的身體會悄悄地告訴你答案，因為運動後，身體和精神都會感到放鬆和伸展，可以堅持做很長時間的運動，對你的健康有好處。