大家好，歡迎來到「倚龍的讀書俱樂部」關於《心理學百科》的解讀。
今天這一講，我們要講的是認知心理學家安道爾託爾文（Endel Tulving）對「記憶力」的研究。
首先，說一個小插曲：今天的主人公託爾文之所以會研究「記憶力」，竟然是因為他缺乏科研經費和科研設備，這迫使他只能放棄自己原來的研究，轉而研究了「記憶力」。
而且，由於沒有資金和設備，託爾文只能用筆和紙，作為實驗工具。
儘管如此，託爾文還是逆襲了。
一、「分組回憶法」
下面，我們就來介紹一下託爾文的「分組回憶法」。
「分組回憶法」的緣起是託爾文對一個班的學生做的一個記憶實驗，實驗的步驟是這樣的：
1.給一個班的學生念20個日常單詞；
2.讓學生儘可能地回憶、默寫出這些單詞，次序不限；
3.對於沒有回憶出來的單詞，根據這些單詞的屬性，給學生線索，比如「有沒有一個關於動物的單詞？」
4.聽了這個線索後，學生通常就能回憶出這個單詞了。
之後，託爾文又做了一系列類似的實驗，並得到了以下3個結論：
1.人們在記憶時，總是會將不同的信息，按照它們的意義進行分組；
2.分組分得越好，回憶起這些信息的效果也越好；
3.回憶的時候，給的線索和分組的線索越貼切，回憶得就越快。
二、「分組回憶法」的例子
這樣說有點抽象，我們可以通過一個具體的例子，再來過一遍這個「分組回憶法」：
比如，要記憶下面這16個單詞：
汽車、蛋撻、鏟子、貓、蘋果、老鼠、船、梯子、扳手、飛機、漢堡、鳥、蛋糕、蝙蝠、自行車、螺絲刀。
這些單詞混在一起，很難記憶。但是，如果能根據它們的屬性，對它們進行比較清晰的分組，那麼記憶的難度就會低很多：
動物：貓、鳥、老鼠、蝙蝠；
食物：蛋撻、蛋糕、蘋果、漢堡；
交通工具：汽車、飛機、自行車、船；
工具：梯子、扳手、鏟子、螺絲刀。
像上面這樣，按照動物、食物、交通工具、工具分組，就很清晰，也很好記。
因為通過分組，我們的記憶壓力，從回憶全部16個單詞，變成了回憶每組中的4個單詞，範圍就小了很多。
並且每組中的這4個單詞，都有一個共同的屬性，而這個共同的屬性（比如動物），又為回憶提供了線索，可以幫助更容易地回憶出某個單詞。
三、「分組」是關鍵
所以，「分組」是關鍵。
試想一下，對於上面16個單詞，如果我們沒有按照動物、食物、交通工具、工具進行分組，而是用顏色，比如黑色、黃色、銀色、白色等，或者用觸感，比如軟的、硬的、熱的、冰的等，進行分組，可能就會很混亂了。
所以，對於分組，有兩方面需要注意和加強：
一方面，要全方位地審視這些信息，找到這些信息之間最大的差異、最大的共同點，有助於清晰地分組；
另一方面，每組的共同屬性要和信息有很強的關聯性，這樣才能以共同屬性為線索，回憶起這個信息。
四、總結
今天，我們重點講了認知心理學家託爾文的「分組回憶法」。
簡單來說，「分組回憶法」就類似於索引，類似於圖書館的圖書歸類。
也就是說，我們在記憶信息時，可以先把信息進行分組歸類，把信息存放到大腦中的某一個「書架」中。
這樣，需要回憶的時候，我們的大腦就可以去這個「書架」裡找了，就大大縮小了搜索的範圍，提高了回憶的效率。
但是，值得一提的是，「分組回憶法」的原理是很簡單的，但最難的是怎麼分組，分組的依據是什麼，應該怎麼樣分組，才能更快地幫助回憶。
所以，我們必須要訓練自己的辨別力、概括力。
我們可以經常對某一個事物進行拆解和分析，探究它的屬性和本質，慢慢地，你就會擁有一雙透視的眼睛，幫助你快速有效地分組了。