人腦記憶在於儲存和提取，有研究認為，腦儲存會越變越強，難在把信息提取到意識中，人能提取的記憶量很少。感覺記住的其實是能提取出來的，頻繁提取就記得牢，常用就可強化，否則，就是遺忘的記憶。
洋河溼地遺忘不僅能過濾掉次要信息，還能讓人聚集重要的事情，特別是在經歷一番困難的回憶後，大腦的記憶迴路就強化一次，從而讓提取記憶的速度更快。心理學認為，把信息從腦海裡提取出來的同時，還會複製一份再儲存，使神經網絡增加新的聯結點，從而加強了信息的儲存和提取能力。當人在全神貫注工作時被打斷，大腦會強烈關注身邊的一切，並捕捉各種與工作相關的信息，靈感思維某種程度上是從打斷開始的，當然交替練習也能提高靈活應變能力。
記憶知識是基礎，快速提取和靈活應用更重要，人們感覺記住的知識，其實是那些能從記憶裡提取出來的知識。所以，有效掌握知識需要訓練，需要從大腦中強迫提取記憶、交替反覆練習和在被打斷中恢復。